陰道刺激可能不是你最想和伴侶或最親密的朋友討論的第一個症狀，但毫無疑問，這是一個需要與你的醫療保健提供者討論的重要話題。
陰道刺激的症狀多種多樣，從灼燒和瘙癢到腫脹和排尿疼痛，其普遍程度可能超出你的想像：它被認為是陰道健康領域最常見的抱怨，外陰陰道炎（或陰道不適）影響著超過一半的 24 歲以上女性。
陰道刺激的症狀之間可能有重疊，但其潛在原因有很多。 以下是導致你私處不適的五個可能原因，以及五種緩解這種不適的自然方法。
但首先，陰道刺激究竟是什麼感覺？
外陰陰道炎，又稱陰道炎或陰道炎症，其主要症狀可歸納為：
在某些情況下—取決於問題的根本原因—陰道炎也可能伴隨陰道分泌物、少量出血和/或點滴出血。
幸運的是，陰道刺激往往是一種非常容易治療的併發症。 你首先要做的是預約你信任的醫療服務提供者，以確定發生這種情況的原因並確定最佳治療方案。 同時，請衡量以下可能性：
你可能不會立即將你使用的衛生紙與你正在經歷的症狀連結起來。 但是，請稍作停頓，想想除了內褲之外，還有什麼最常與你的陰道接觸。 （最有可能的？ 衛生紙。 ）事實上，儘管這看起來不太可能，但加拿大醫學期刊《加拿大全科醫生》上發表的一項較早的研究發現，某些類型的衛生紙可能會引發陰道刺激。
想想衛生紙中通常使用的成分列表，你可能就明白為什麼了。 分別是：
某些品牌的衛生紙也含有超柔軟的絨毛，這在理論上聽起來可能很舒緩，但會留下細小的刺激物，只會加劇陰道不適。 此外，用任何類型的衛生紙用力擦拭嬌嫩的陰道區域都可能造成微小撕裂，從而導致刺痛、腫脹和感染。
當然，刺激物並非衛生紙獨有。 它們也可以在以下位置找到：
如何確定下體搔癢是否由刺激物引起？ 除了我們下面提供的解決方案之外，還要找出搔癢的根源：刺激物往往會加重外陰部（或陰道外部）的症狀，而不是內部的症狀。
如果您的家庭醫生、自然療法醫生或婦產科醫生排除了其他潛在病因（我們將在下面深入探討），那麼用未經漂白、無毒的衛生紙（以及不含添加劑的個人護理產品）代替您常用的 Charmin 衛生紙，可能會給您帶來您所追求的緩解。
陰道可能是一台精妙的自清潔機器，它有兩個微小的腺體——巴氏腺——在雌激素的幫助下，保持陰道潤滑、濕潤和富有彈性。 然而，隨著身體從生育期過渡到更年期，雌激素水平自然會下降。
這不僅會影響你的情緒和新陳代謝，還可能影響你全身以及你下體部位的膠原蛋白和彈性蛋白的產生。 這可能會導致陰道變薄、乾燥（或陰道萎縮）以及由此引起的搔癢。
野葛（Pueraria mirifica）又稱葛根，是一種原產於東南亞的草藥，是植物雌激素（或稱植物性化合物，可在體內模擬雌激素）的來源。 野葛根可作為外用藥或膠囊劑使用，為更年期女性提供支持，包括促進陰道健康。
搔癢、發紅、腫脹和灼熱——再加上濃稠的塊狀分泌物——通常表明陰道健康中最常見的問題之一：酵母菌感染。 酵母菌感染通常由白色念珠菌和一種名為乳酸桿菌的「有益」細菌缺乏引起，四分之三的女性一生中至少會患上一次酵母菌感染。
雖然在這種情況下，人數可能並不能帶來安慰——尤其是在感染伴有性交疼痛時——但請放心，酵母菌感染很容易治療，特別是如果您採取整體方法來重新平衡陰道菌群。
您的醫師可能會開立單劑量口服藥物，例如氟康唑，或開立非處方外用、口服或栓劑抗黴菌治療藥物，例如咪康唑。 然而，你的最終目標應該是努力建立一個繁榮的陰道生態系統，其中微生物的比例要健康。 為此，您可能需要減少食用可能促進陰道酵母菌感染的食物和飲料，包括高升糖指數的水果（如芒果、香蕉和葡萄乾）、精製糖和酒精，並多吃一些具有抗真菌功效的食物，例如：
某些補充品也可能自然地促進陰道健康，包括牛至油和辛酸－椰子油中的主要化合物之一。 最後，運動後要及時換上乾爽的衣服，不要長時間穿著濕泳衣：潮濕的環境容易滋生細菌。
社群媒體或許有其弊端，但我們必須讚揚 TikTok 及其眾多粉絲，因為他們將 #BV 帶入了討論中。 細菌性陰道炎是一種陰道併發症，其發生率與酵母菌感染（以及一般的陰道刺激）一樣高：每三名女性中就有一名會患上此病。 儘管這種疾病很普遍，但研究表明，即使女性對陰道搔癢、灼痛、異味和分泌物過多等症狀非常了解，仍有超過一半的女性不熟悉這種疾病。
細菌性陰道炎是如何引起的？
回想健康的陰道菌叢的重要性。 當有害細菌占主導地位時，會改變陰道的 pH 值，使其變得更鹼性，從而引發細菌性陰道炎。 雖然細菌性陰道炎在性活躍人群中更為常見，但必須明白，它並非性傳染感染（STI）。 相反，它通常是由月經、抗生素、香皂、陰道沖洗和飲食引起的。
首先，最重要的是：去看醫療保健提供者，因為對 BV 進行正確診斷通常需要檢查和拭子測試。 （此外，許多女性根本沒有任何症狀。）醫生可能會開立口服抗生素、陰道凝膠或抗生素乳膏。
第二種方法？ 嗜酸乳桿菌栓劑有助於培育陰道內有益的益生菌環境，同時飲食中應富含益生元和益生菌食物，如克菲爾、優格、酸菜、泡菜、燕麥和香蕉。 此外，如果你性生活活躍且有多個性伴侶，那麼保險套在許多方面都是必需品：它們有助於防止細菌在彼此之間傳播。
無論你是要去度假，並且大部分時間都要穿著泳衣（好吧，應該說是鼓勵度假），還是你只是喜歡光滑乾淨的比基尼線，請記住，剃陰毛可能會導致剃刀灼傷——以及隨之而來的可怕的瘙癢和刺激。
如果皮疹或搔癢感覺幾乎難以忍受，每天三次用金印草茶和熱水進行坐浴，可能會讓你得到緩解。 其他除毛方式，例如蜜蠟脫毛，也可能適合你，但如果你確實要剃掉私處毛髮，請先去除角質，順著毛髮生長的方向剃，始終在剃刀和皮膚之間使用保護屏障（例如凝膠或乳霜），最後塗抹無香保濕霜，並穿上乾淨的棉質內褲。
陰道健康很複雜，造成陰道刺激的各種原因也反映了這一點。 雖然以上列舉的是五種最常見的原因，但外陰陰道炎也可能由下列原因引起：
其中一些聽起來可能令人擔憂，是的，但是 a) 許多外陰陰道炎病例很容易治愈，b) 陰道健康及其維護的重要性怎麼強調都不為過。 此外，還有什麼比無憂無慮的生活更令人感到自由呢？
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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