藏紅花：大自然提升情緒的最佳答案

‌‌‌‌什麼是藏紅花？

藏紅花 (Crocus sativus) 是世界上最昂貴的香料，現在正成為最受重視的草藥，用於提升情緒、促進放鬆和專注的思維、改善睡眠品質以及發揮許多其他健康益處。

藏紅花作為一種香料，價格昂貴，因為它源自藏紅花的柱頭。 柱頭是位於花朵中心的細絲狀部分。 番紅花的柱頭可能是紅色、黃色或金黃色至橙色。 

作為一種膳食補充劑，高品質的臨床試驗發現，從花瓣中提取的藏紅花萃取物與從昂貴的柱頭中提取的藏紅花萃取物具有相似的功效。 這種同等療效是基於藏紅花柱頭或花瓣萃取物均能改善公認的臨床情緒評估評分而得出的。^1,2 

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‌‌‌‌affron® - 優質藏紅花萃取物

無論是從柱頭或花瓣中提取的物質都能產生效果，是因為它們都含有相同的活性化合物——類胡蘿蔔素植物色素，這些色素決定了柱頭和花瓣的顏色。 花瓣萃取物是否含有所有這些色素的決定性因素是它們的生長地點和生長方式。 例如，優質藏紅花萃取物affron®提取自西班牙藏紅花花朵中更為豐富的花瓣，因為它還能提供其他花瓣萃取物所缺乏的柱頭關鍵類胡蘿蔔素－藏紅花素。³

在 affron® 中，類胡蘿蔔素化合物稱為 Lepticrosalides™，其中包括三種最重要的類胡蘿蔔素分子：藏紅花素、苦藏紅花素和藏紅花醛。 在affron®中，這些化合物的總含量標準化為3.5%，以確保劑量穩定。 affron®採用獨特的萃取工藝，能夠濃縮並保留這些活性成分，使其成為品質卓越的藏紅花萃取物。 詳細的吸收研究也顯示了affron®的優勢。³

‌‌‌‌藏紅花可能有助於改善情緒

藏紅花 已成為提升情緒的最佳天然方法之一。 大量研究表明，藏紅花的各種萃取物安全有效，是一種天然的情緒提升劑，同時還具有緩解焦慮情緒的額外功效。

藏紅花如何改善情緒？

藏紅花的提振情緒和鎮靜作用是由於其在多個部位的作用。 例如，它可以增加腦中一些重要的情緒增強神經遞質，如血清素和多巴胺。 它還能調節壓力反應，並在大腦中發揮抗發炎作用。^1,2 

研究結果如何？

使用 affron® 進行的人體臨床研究設計得特別好，結果顯示，即使是健康個體，也能顯著改善情緒和緩解壓力感。 例如，在一項針對健康受試者的研究中，每天兩次服用 14 毫克 affron®，持續四周，可改善情緒、減輕焦慮感並改善壓力管理。 這些益處是在沒有副作用的情況下產生的。⁴

affron® 也是第一個在青少年中進行研究的藏紅花製劑。 在一項為期 8 週的雙盲研究中，12-16 歲情緒評分低和/或有焦慮感的青少年被給予 affron®（每天兩次，每次 14 毫克）或安慰劑。 服用Affron®的青少年在情緒低落相關症狀方面表現出更顯著的改善，例如情緒內化、分離焦慮和社交恐懼症。⁵

在另一項研究中，160 名正在服用抗憂鬱藥物的成年人接受了 affron®（每天兩次，每次 14 毫克）或安慰劑治療，持續八週。 目的是檢驗 affron® 是否安全有效。 有趣的是，affron® 不僅與藥物合併使用時有助於改善情緒，還能顯著減少與藥物相關的副作用。⁶ 這些結果與其他研究結果一致。 

‌‌‌‌藏紅花與傳統療法相比如何？

某些血清素再攝取抑制劑 (SSRI) 抗憂鬱劑的副作用之一是性功能障礙。 在女性身上，這表現為性慾和性喚起的下降；而在男性身上，這會導致勃起功能障礙和對性失去興趣。 在服用 SSRI 抗憂鬱藥物的男性和女性進行的雙盲研究中，服用標準化藏紅花花瓣萃取物（每天 30 毫克）的人在某些性功能指標上經歷了明顯的改善。 女性受試者在性喚起、陰道潤滑和疼痛方面均有所改善。⁷ 男性受試者在勃起功能和性交滿意度方面均有所改善。⁸ 這並不令人意外，因為服用藏紅花萃取物的男性中有 60% 恢復了正常的勃起功能，而服用安慰劑的男性中只有 7% 恢復了正常勃起功能。 

‌‌‌‌藏紅花可能減輕焦慮感並改善睡眠

藏紅花 是一種有助於緩解壓力和改善睡眠品質的珍貴草藥。 在一項針對 63 名 18-70 歲健康成年人的雙盲研究中，這些成年人都有睡眠問題，受試者服用 affron®（每天兩次，每次 14 毫克）或安慰劑 28 天。 與安慰劑相比，Affron® 與睡眠品質評分指標的顯著改善有關。⁹ 與其他研究一樣，服用 Affron® 並未引起任何副作用。  

‌‌‌‌藏紅花的其他健康益處

有證據表明，藏紅花還有其他健康益處，包括：

• 增強腦部功能²
• 保護大腦和眼睛免受老化影響^2,10
• 改善經前症候群 (PMS) 症狀¹¹
• 幫助改善食慾控制並支持減重¹²
• 預防劇烈運動後延遲性肌肉酸痛 (DOMS)¹³
• 緩解經痛¹⁴
• 提高男性生育能力¹⁵
• 支持血管系統¹⁶
• 增強抗過敏和抗發炎過程¹⁷

‌‌‌‌要點

隨著價格實惠、品質優良的萃取物（如 affron®）的出現， 藏紅花 作為一種有價值的草藥保健方法，其受歡迎程度必將上升。 雖然藏紅花已被證明具有多種健康益處，但歸根結底，它尤其有助於人們感覺更好。

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參考文獻：

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