白藜蘆醇：備受關注的護膚成分

我們找到青春的基礎了嗎？有可能。您可能聽說過白藜蘆醇，它特近在食品和護膚品領域風靡一時。您可能想知道它是什麼以及它是否名副其實。讓我們來看看。

白藜蘆醇是什麼？

白藜蘆醇 是一種天然存在的多酚分子，存在於發酵葡萄和 70 多種植物中。在自然界中，白藜蘆醇可以保護植物免受紫外線輻射、感染和其他外部或環境壓力的影響。實驗室研究顯示它可以延長動物的壽命。

白藜蘆醇屬於一類稱爲多酚的抗氧化合物，具有許多健康益處。多酚具有緩解炎癥、抵禦細菌和光保護特性。甚至有研究顯示，多酚可以預防糖代謝病、動脈粥樣硬化、癡呆症和骨質疏鬆症等疾病。

多酚和許多其他抗氧劑通過去除自由基發揮作用，否則自由基會損害我們的細胞 DNA。我們的身體不斷產生由太陽、環境甚至消化食物的過程產生的自由基。自由基是細胞功能中不受歡迎但卻必不可少的一部分。 

您特可能熟悉的一些常見抗氧劑包括維生素 C 和 E。但多酚是另一類強抗氧劑。它們存在於紅酒、黑巧克力、漿果和茶中，這只是其中的幾種來源。

白藜蘆醇尤其越來越受歡迎，它被稱爲“長壽分子”。讓我們探索這種抗氧劑的好處以及如何將其極好地融入您的生活方式和皮膚護理中。

白藜蘆醇的益處

白藜蘆醇是一種非黃酮類多酚，其化學名稱爲芪。由於其緩解炎癥特性，它已被證明具有逆齡和藥學使用功效。我們知道，炎症不僅在衰老過程中起着重要作用，而且在疾病過程中也起着重要作用。

白藜蘆醇通過調節一組調節細胞代謝和 DNA 修復的蛋白質來幫助逆齡。它還能控制體內分解膠原蛋白的酶，而膠原蛋白的分解過程會導致細紋和皺紋等衰老跡象。  

我該如何服用白藜蘆醇？

白藜蘆醇可以通過食物或膳食 補充劑口服攝入。特知名品牌的食物來源是葡萄皮和紅酒。其他來源包括漿果、堅果和可可。然而，食物來源的生物利用度是有限的。雖然我們可以通過胃腸道系統有效地吸收這種化合物，但它很快就會代謝成其他副產品，而且很難評估有多少活性化合物可用。即使劑量較大，血液中也只能發現微量的活性分子。這使得科學研究難以進行，我們目前不知道口服白藜蘆醇有多大益處，需要多少劑量才能達到抗氧效果，或者副產品是否有任何潛在益處。

由於口服途徑可能不是攝入白藜蘆醇特有效的方式，因此將其納入您的日常護膚程序是特有意義的。

研究顯示，當外用白藜蘆醇塗抹在皮膚上時，它會被有效吸收，並且仍然具有抗氧作用。事實證明，氫可以優化皮膚紋理，減少細紋和皺紋，均勻膚色。白藜蘆醇還具有抵禦細菌和抗真菌特性，有限的研究顯示它甚至可以幫助減少炎症性痤瘡，同時特大限度地減少刺激或乾燥。

外用白藜蘆醇還具有亮膚功效。研究顯示，它有助於減少痤瘡、曬傷或其他外部皮膚損傷造成的色素沉着。特後，它已被證明有助於減少皮膚發紅，對於那些受玫瑰痤瘡或經常面部潮紅困擾的人來說可能是一種很好的局部修復方法。在一項小組研究中，使用外用白藜蘆醇和綠茶的個體報告稱，僅使用六週後，面部發紅就減少了。

如何將白藜蘆醇融入日常生活

健康、有光澤的皮膚需要均衡、營養豐富的飲食、有效的皮膚護理方案和良好的生活習慣。毋庸置疑，吸煙、曬黑和睡眠不足都是不可以的。盡管關於白藜蘆醇通過口服的生物利用度的數據有限，但我仍然建議通過飲食和局部使用相結合的方式來攝取它。

大多數含有高濃度白藜蘆醇的食物對我們的身體有益，並且還含有許多其他有助於對抗自由基的抗氧劑。如果您更喜歡服用藥丸，我建議每天補充 100-200 毫克，但同樣，關於膳食補充劑的吸收和功效的數據有限。

對於外用， 護膚產品中含有各種白藜蘆醇配方：精華液、 保濕霜、面霜，甚至抗曬霜。白藜蘆醇可與其他抗氧劑（如維生素 E）一起用於配方中，以提高其穩定性和皮膚滲透性。

我個人喜歡在 精華液中使用抗氧劑。精華液基本上是含有超高濃度活性成分的產品，有助於保護皮膚，防止並有望逆轉衰老跡象。但與維生素 C 精華液（應在早上使用以減輕陽光傷害）不同，白藜蘆醇應在晚上使用，爲我們的皮膚提供所需的營養，以修復白天受到的所有環境和內部傷害。

特後，請記住，在尋找合適的產品時，穩定性和滲透力是關鍵。與維生素 C 產品一樣，白藜蘆醇產品也會因紫外線照射而降解。確保您的產品裝在密封的不透明瓶子中，以特大限度地發揮其效力。