4 種不同的脫髮原因＋自然療法

脫髮是一種可能會影響到個人自尊的常見疾病。對於任何脫髮病例，修復的關鍵在於了解其根本原因。 

有許多不同的因素可導致脫髮。一些較常見的因素包括：

• 壓力
• 缺乏營養
• 自身免疫性疾病：斑禿
• 荷爾蒙變化：雄荷爾蒙性脫髮

壓力引起的脫髮

壓力引起的脫髮，法定名稱爲休止期脫髮(Telogen effluvium)。不同類型的壓力源可能導致脫髮，包括身體和精神壓力、疾病，甚至藥品等。通常脫髮會在壓力衍生的幾周內發生，盡管也有更早和更遲出現脫髮的病例記錄。

正常情況下，所有毛髮都會經歷不同階段的周期，包括生長、休止，以及自然、隨機地脫落。隨着壓力源衍生，有可能引致頭髮的生長期與脫落期同步，造成脫髮過多。倘若壓力源屬於暫時性，頭髮通常會隨着時間的推移而修復生長。對於較長期的壓力，則有可能會導致長期脫髮。

藥品，包括一些降壓藥、安非他明、鋰、香豆素和許多其他藥品，已被證明會在某些情況下導致脫髮。如果您正爲特近經歷脫髮而困擾，檢查近期的任何藥品改變，可能有助於確定脫髮的潛在成因。

甲狀腺也可能與脫髮有關，應進行相關評估，以排除此因素。懷孕的壓力有時會導致暫時性脫髮。急性感染也可能會導致某些人短暫脫髮。

處理壓力導致的脫髮

在假定壓力是僅有的根本原因之前，應排除其他引致脫髮的成因。對於壓力導致脫髮的病例，頭髮通常會隨着時間而修復生長。雖然研究還很薄弱，但一些數據表明，小米(一種非洲谷物)提取物可以幫助刺激頭髮生長。然而，大量食用小米會降低甲狀腺功能，因此可能適得其反。

一項單獨的小型試驗，使用了含有姜黃素、乳香和葡萄提取物的補充劑，發現對優化壓力所引起的脫髮具有潛在益處。

另一項涵蓋雄荷爾蒙性脫發和休止期脫髮的小型試驗發現，使用草本洗髮水結合外用草本溶液一段時間後，對優化脫髮會產生更大益處。有關草本產品含有蕁麻、洋甘菊、蓍草、刺槐豆膠和馬尾草的提取物。

盡管幾乎沒有證據表明使用適應原草本有助於修復休止期脫髮，但適應原草本優化抗壓力的效果有案可稽，因此可能帶來裨益。已證明可優化整體壓力反應的草本包括南非醉茄、人參、掃羅瑪布爾、刺五加和五味子等等。

營養缺乏導致的脫髮

對於原因不明的脫髮病例，評估營養狀況可能有助於確定成因。缺乏鐵、鋅、煙酸（維生素B3）、必需脂肪、維生素D和生物維生素等營養素，皆可能導致脫髮。

鐵

鐵缺乏症是衆所周知會導致某些人脫髮的原因。鐵水平一旦回復正常，頭髮通常會修復生長；但亦有部分病例，脫髮情況沒有得到優化。賴氨酸這種氨基酸與鐵的組合，據稱有助於優化脫髮；維生素C與鐵的組合也一樣。賴氨酸和維生素C已被證明有助優化鐵質吸收。

鋅

盡管證據有限，但研究顯示鋅缺乏症有可能導致脫髮。研究顯示，部分脫髮受試者的鋅水平偏低，而對於鋅水平偏低者，服用補充劑有助優化頭髮生長。

煙酰胺（維生素B3）

維生素B3水平偏低會導致一種稱爲糙皮病的病症。常見症狀包括皮膚對光敏感、腹瀉和失智。此外，也可能會出現脫髮。雖然糙皮病過去較常見，但自從食品強化後，這種病例現在已很少見。雖然完全缺乏煙酸的可能性很低，但實驗證明，使用外用形式的煙酸（一種煙酰胺）六個月後，有助於優化頭髮豐盈度。

必需脂肪

必需脂肪也可能對頭髮和皮膚健康重要。缺乏必需脂肪會導致脫髮和頭髮顏色變化(通常變淡)。雖然利用必需脂肪修復脫髮的數據較貧乏，但必需脂肪酸缺乏症很常見，而且很容易通過補充來糾正。

維生素D

證據顯示，維生素D有可能優化頭髮生長。研究表明，維生素D水平偏低與不同形式的脫髮有關。對於男性，初始脫髮的嚴重程度與較嚴重的維生素D缺乏症具有相關性。至於修復方面，一項針對脫髮女性的研究發現，補充維生素D有助促進頭髮新生。

生物維生素

生物維生素經常包含在頭髮、皮膚和指甲配方中。雖然缺乏生物維生素確實會導致脫髮，但一般認爲，生物維生素缺乏症頗爲罕見。然而，特近對脫髮女性進行的一項研究發現，其中 38%的受試者確實缺乏這種營養素。缺乏生物維生素的原因包括進食太多生蛋清、懷孕、若乾胃腸道問題、酗酒和藥品（丙戊酸和異維A酸）。有關生物維生素的潛在益處，主要來自一些病例研究，但臨牀試驗甚爲缺乏。

自身免疫性脫髮：斑禿

斑禿是脫髮的另一個成因。斑禿是一種自身免疫性疾病，通常會導致斑狀脫髮。在嚴重病例中，整個身體的所有毛髮都可能脫落。斑禿病有可能自行復原和復發。

一項較早期進行的試驗，使用百裏香、迷迭香、薰衣花草和雪鬆精油在荷荷巴油及葡萄籽油之中稀釋，用以修復脫髮。該試驗發現，44%的受試者狀況得到優化，而對照組則爲15%。一項單獨試驗結合外用大蒜凝膠與標準療法，發現當使用外用大蒜3個月以上，頭髮新生狀況會更佳，脫髮範圍亦更小。外用洋蔥汁與大蒜相似，也是出奇地有效。塗抹六周後，幾乎94%的男性和71%的女性，頭髮都明顯地新生。

口服草本提取物也被顯示對脫髮有幫助。以維生素B2結合白芍根提取物或甘草根提取物，在服用三個月後，大約70%的人被評爲“顯著有效”。

荷爾蒙變化：雄荷爾蒙性脫髮

到目前爲止，特常見的脫髮形式是雄荷爾蒙性脫髮，或者男性和女性型禿髮。盡管可能涉及其他因素，荷爾蒙是導致雄荷爾蒙性脫髮的關鍵。對於男性，標準修復方法包括服用藥品，以阻斷二氫睾酮(DHT)—一種睾酮代謝產物—的形成。對於女性，通常會使用降低睾酮的藥品。

鋸棕櫚是一種被廣泛推薦用於修復男性良性前列攝護腺增生(BPH)的草本。數據顯示，鋸棕櫚與用於男性型禿髮的標準修復類似，可以通過阻斷二氫睾酮的形成，對前列攝護腺產生若乾益處。特近一項審查發現，鋸棕櫚可促使整體頭發質量提高60%，但仍需要更多證據來加以支持。

綠茶提取物似乎也能阻止二氫睾酮的形成。因此，綠茶提取物已被建議作爲修復雄荷爾蒙性脫髮的外用配方。一項小型的短期研究發現，人類志願者外敷綠茶提取物，似乎可以刺激頭髮生長。然而，需要更長時間的臨牀試驗，才能確定它對脫髮的有效性。

南瓜籽油似乎也能控制二氫睾酮的產生。一項利用南瓜籽油治理雄荷爾蒙性脫髮的試驗發現，男性患者每天服用南瓜籽油六個月後，頭髮數量增加了40%，相對於安慰劑組只增加了10%。

在中醫級上，高麗參是一種經典滋補藥材。研究表明，人參可以幫助支持頭髮生長。一項爲期六個月的臨牀試驗發現，使用人參可以優化頭髮密度和厚度。

特後，一項試驗比較了外用的1%迷迭香精油與標準外用藥品的脫髮效能。盡管在3個月後，兩種療法都沒有看到任何效果，但到了6個月後，迷迭香精油被證明至少與標準配方一樣有效。

要點

脫髮是一種常見且難纏的疾病，因爲沒有標準的修復方法可以完全有效，而且副作用也值得關注。由於脫髮會對自尊產生負面影響，能讓患者逆轉脫髮狀況，對整體健康十分重要。

研究表明，對於標準修復衍生困難的個案，幾種自然療法可能有助於在一定程度上減緩或逆轉脫髮，而且通常甚少副作用。確定脫髮的原因並採取適當修復會有所幫助。隨着有關研究繼續進行，受不同類型脫髮困擾的人士，可望得到其他安心有效的治理方法。

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