綠唇貽貝的益處

綠唇貽貝 (GLM)，又稱紐西蘭貽貝 (Perna canaliculus)， 是一種常見的貝類，紐西蘭原住民毛利人數百年來一直潛水捕撈並將其用作藥用。 居住在沿海地區的毛利人比居住在內陸的毛利人和歐洲人關節炎的症狀要少——綠唇貽貝被認為是造成這種情況的一個重要原因。

作用機制

GLM 的活性成分是呋喃脂肪酸（F-酸）。 這些是天然的——但稀有且非常有效的——抗氧化劑。 F-酸是藻類中常見的脂肪酸，這可能解釋了它們的抗發炎特性，也是GLM 有益的主要原因之一。 （GLM的另一種活性成分yprinol，一種脂質萃取物，具有與其他 ω-3 多元不飽和脂肪酸相似的特性， 也可能有所幫助。）

呋喃脂肪酸是 ω-3脂肪酸，如魚油中的ω-3脂肪酸，可抑制5'-脂氧合酶和環氧合酶途徑，類似於抗發炎藥物，但沒有副作用。 受阻的生化途徑負責產生白三烯和前列腺素，這兩種化學物質都會引起發炎。  

對於有科學傾向的人來說，這解釋了為什麼 GLM 可能是治療氣喘、骨關節炎和其他發炎性疾病（如類風濕性關節炎）的有用工具。 GLM對腸道微生物群也有益處。

綠唇貽貝是益生元

益生元有許多 健康益處。  益生菌是一種功能性食品或補充劑，可被有益的腸道細菌食用，有助於優化腸道微生物群。 根據研究，GLM 可作為有益腸道細菌的營養物質，食用後可促進這些有益細菌產生短鏈脂肪酸 (SCFA)，這種物質對全身俱有多種有益作用。 這種改善狀態有助於身體達到平衡或體內平衡，使身體能夠以最佳水平運作並減少全身發炎。

哮喘

氣喘是一種可逆性發炎性肺部疾病，當肺組織周圍的肌肉收縮時就會發生。 氣喘發作時，呼吸困難。  

全球有 3 億人患有氣喘，每年約有 25 萬人死於氣喘。 氣喘發作時，患者可能會出現喘息、咳嗽和呼吸急促等症狀。 某些誘因，以及呼吸道感染，有時還有對花粉或寵物皮屑的過敏，都可能引發氣喘發作。 肥胖（定義為體重指數為 30 或以上）會使一個人患氣喘的風險增加一倍。

還有一種氣喘類型稱為運動誘發氣喘 (EIA)，這種氣喘是在進行身體活動時發生的。 患有這種氣喘的人通常需要在運動前或運動過程中使用藥物才能順暢呼吸。 有 種治療氣喘的自然方法 ，而GLM 是某些人認為有用的方法之一。

根據 2002 年的研究，GLM 可以幫助減輕氣喘症狀。 此外，根據 2013 年的一項研究，GLM 可能有助於減少喘息和呼吸急促，使患者減少對急救吸入器的需求。 如果您正在服用藥物，請在停藥前諮詢您的醫生。

骨性關節發炎

骨關節炎通常是由於關節的「磨損」引起的。 這是由於軟骨遭到破壞造成的，軟骨起到緩衝作用，覆蓋在骨頭表面。 骨關節炎的早期症狀可能在 40 歲左右出現，並會隨著年齡的增長而加重。 關節可能會有壓痛感，但很少腫脹。

任何年齡的關節創傷都可能導致受累關節發生骨關節炎。 我兒子約書亞六年級的時候，打籃球摔斷了手肘。 他接受了手術，植入了一根鋼釘，以便將骨頭復位。 他20歲時，肘關節患有輕微的關節炎。 這種情況在有關節創傷的人中很常見。 在寒冷天氣下，疼痛和僵硬感往往會加劇，酸痛感也會增加。

2000 年的一項研究表明，GLM 對關節炎患者俱有抗發炎作用，並且與 NSAIDs 相比具有整體安全性。

2008 年的一項研究將 GLM 的萃取物 lyprinol 與萘普生和橄欖油進行了比較。 研究人員利用患有關節炎的囓齒動物證明，GLM 萃取物在減輕發炎方面效果更好。 2012 年一項針對 80 名骨關節炎患者的研究，在 12 週的時間裡，使用標準化疼痛量表並未顯示關節炎相關疼痛有顯著減輕，但研究人員確實注意到，接受 GLM  治療的患者使用對乙醯氨基酚（撲熱息痛）的劑量減輕，這表明他們的疼痛略有減輕。 2018 年的一項研究也證明了 GLM 在減輕骨關節炎疼痛方面的益處。 我還看到有報導稱，GLM被用於治療患有關節炎的狗。 報告顯示，服用這種消炎藥後，狗狗們感覺更好了，效果不錯。 看來人類和我們年長的寵物都能從大自然的抗發炎物質中受益。

類風濕關節炎

類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，免疫系統會攻擊關節內膜。 這會導致軟骨破壞，而且任何年齡都可能發生。 甚至還有一種叫做幼年類風濕性關節炎（JRA）的類型，顧名思義，這種疾病會影響兒童。 這種情況通常持續數週或數月，起初表現為晨僵，通常持續超過一小時。 許多患者會出現相關的腸道問題，並且總體上可能會感到疲倦和不適。

由於 GLM 具有抗發炎作用，有研究提出，這種補充劑可以減輕類風濕性關節炎患者的發炎。 2000 年的一項病例研究報告了一名類風濕性關節炎患者從補充 GLM 中受益的情況，而 2007 年發表在《BMC 補充和替代醫學》雜誌上的一項研究（7）表明，GLM 可能對類風濕性關節炎患者有益。 目前相關研究數量有限，在進行更多研究之前，尚不能提出確切的益處。 沒有證據表明存在傷害。

肌肉酸痛

肌肉酸痛是參與運動、日常運動、從事體力勞動的人的常見症狀。 通常情況下，人們會服用消炎藥，甚至肌肉鬆弛劑。 然而，胃部不適、消化性潰瘍和嗜睡等副作用限制了它們的使用。 許多人喜歡天然替代品。  

雖然 鎂 是治療肌肉痙攣的一個不錯的選擇，但根據 2015 年的研究，GLM 可以考慮用於緩解肌肉疼痛。 2013 年的一項研究表明，服用 綠唇貽貝 補充劑的長跑運動員與未服用該補充劑的運動員相比，肌肉疼痛有所減輕。 如果你經常運動，這是一款值得添加到你的藥櫃裡的優質營養補充品。

多動症

注意力不足過動症 (ADHD) 是一種常見的疾病，會影響兒童、青少年甚至成年人。 目前的治療方法著重於行為療法、飲食改變，當這些方法不足以奏效時，才會開處方藥。 許多家長對藥物治療感到擔憂，因為興奮劑通常是選擇的藥物類別。 這些藥物有副作用，會升高血壓、抑制食慾，有時還會以不良方式影響性格。

人們經常尋求自然療法來幫助自己獲得競爭優勢。 研究發現，患有註意力不足過動症的人血液中必需脂肪酸的含量往往較低。 因此，可以考慮採用這種療法。

2017 年一項針對 144 名兒童的研究，給其中一半兒童服用了一種專有的綠唇菌混合物ussel ，給另一半兒童服用安慰劑藥丸。 研究人員對這些兒童進行了 14 週的追蹤調查。 根據研究結果，研究人員得出結論：GLM 可能有助於減少患有 ADHD 兒童的過動症和注意力不集中症狀。 這項結果與其他研究一致，包括一項薈萃分析研究，該研究支持必需脂肪酸對治療過動症症狀有益。 由於GLM的整體安全性良好，因此這種補充劑經常被考慮使用。

安全性

整體而言，這種補充劑似乎是安全的。 在為本文做研究時，我只找到一例79歲女性服用GLM補充劑後出現腹痛和肝酵素升高的病例報告。 然而，因果關係無法被證實。 患者康復順利。 此外，對貝類過敏的人也應避免服用此補充劑。

補充

除非你去紐西蘭旅行，否則你不太可能在當地海鮮餐廳的菜單上找到綠唇貽貝。 因此，服用 GLM 作為補充劑 是次佳選擇。 建議劑量為每日一次或兩次，每次 500 毫克至 1500 毫克，或遵照標籤上的指示服用。

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