什麼是 AHA、BHA、PHA 和 LHA？

AHA、BHA、PHA 和 LHA。 這些字母看起來像是某種難以解讀的代碼或字母湯，但實際上每個縮寫都代表護膚品成分標籤中的重要術語。 這些縮寫共同描述了護膚產品中使用的不同類型的羥基酸。 它們通常用於去角質，可以改善皮膚的質地和膚色。 化學去角質（例如使用這類產品）比粗糙、磨蝕性的物理去角質更可取，因為後者對皮膚過於刺激。 

因為這些成分是酸性的，所以也可以添加到產品中以改變配方的 pH 值，這（如果操作正確）可以改善皮膚的滲透性和活性。 它們的全名如下： α-羥基酸 (AHA)，β-羥基酸 (BHA)，多羥基酸 (PHA)，以及脂羥基酸 (LHA)。 這些成分在作用於皮膚方面有一些相似之處，但是，它們分子組成的細微差異會導致其用途和耐受性發生明顯的變化。 以下是詳細分析。

α-羥基酸 (AHA)

α-羥基酸（AHA）是皮膚科中常用的最受歡迎的護膚酵素之一。 最常見的 AHA 包括 乙醇酸 （源自甘蔗）和乳酸（源自多種來源，其中之一是牛奶）。 乳酸的分子比乙醇酸大，這意味著它滲透到皮膚深處的能力不如乙醇酸，因此它比乙醇酸更溫和一些。 其他α-羥基酸包括羥基辛酸、羥基癸酸、檸檬酸和扁桃酸。 

AHA 已被研究得相當透徹，並已被證明具有抗衰老作用，能夠改善膚色、膚質、細紋和色素沉著。 在較高濃度下，其中一些甚至被用作皮膚科診室中的淺層和中層剝脫劑。 在較低濃度下，例如護膚品中的濃度，果酸（AHA）可作為溫和的化學去角質劑，具有提亮膚色和平滑肌膚的效果。

β-羥基酸 (BHA)

β-羥基酸（BHA）與α-羥基酸（AHA）密切相關，但分子結構上存在一些差異，使其與其他許多羥基酸有所不同。  

BHA（例如 水楊酸）的效力低於 AHA（例如乙醇酸），因此對於正在尋找更溫和替代品的人來說，它們可能很有用。 BHA 對油性、易長粉刺的皮膚也很有用，因為它們是親脂性的（脂溶性的），這使得它們更容易滲透到油膩、富含皮脂的毛孔中。 因此，除了具有角質溶解（去角質）特性外，它們還具有粉刺溶解（對抗痤瘡）特性。 下次你去藥局的時候，不妨去化妝品區逛逛，你會發現很多祛痘保養品都含有水楊酸，現在你知道為什麼了吧！ 

由於 BHA 比 AHA 更溫和，在比較較高濃度時，BHA 的效果更可預測，並且不太可能引起發炎後色素沉著過度，因此水楊酸換膚對於色素較深的皮膚類型來說，比其他一些更強效的換膚方法更安全。 

如果您認為含有 BHA 的產品適合您，您可以搜尋以下幾種成分。 目前市面上最常見的化妝品中BHA是水楊酸及其相關衍生物（水楊酸鹽、水楊酸鈉和柳樹皮萃取物）。 BHA 也可能以 β-羥基丁酸、托吡酯酸和特立索酸的形式出現在成分清單中。  

多羥基酸 (PHA)

多羥基酸（PHA）包括葡萄糖酸內酯、半乳糖和乳糖酸等成分。 PHA 也是化學去角質劑（角質溶解劑），可以幫助均勻膚色和改善膚質，並增強其他成分的滲透性。 PHA 還能幫助皮膚吸收水分，因此它們可用作保濕劑（保濕劑）。 與其他護膚去角質劑相比，PHA 的分子比 AHA 或 BHA 的分子更大。 因此，PHAs 滲透皮膚的速度較慢，深度也較淺，從而減少了刺激和乾燥等潛在的副作用。 

對於皮膚敏感的人來說，PHAs 可能是一個不錯的選擇，例如患有玫瑰痤瘡或異位性皮膚炎的人。 但是，在使用新產品之前，最好先諮詢一下皮膚科醫生。 PHA 通常比其他去角質劑耐受性更好，也更容易與其他成分混合。 人們認為PHAs還具有抗氧化特性，有助於對抗皮膚損傷。  

脂羥基酸 (LHA)

脂羥基酸（LHA）是水楊酸的衍生物。 您可能還會看到它們被稱為 2-羥基-5-辛酰基苯甲酸、β-硫辛酸或辛酰基水楊酸。 LHA 的分子比水楊酸大，並且多一條脂肪鏈。 由於這些特性，LHA 滲透皮膚的速度較慢，導致皮膚外層脫落的速度也較慢。 這意味著效果會更溫和。 

LHA 上的額外脂肪鏈使其比水楊酸更具親脂性，這意味著 LHA 甚至比水楊酸更能分解堵塞毛孔的富含油脂的皮脂。 因此，LHA 是油性皮膚和痤瘡患者的絕佳選擇。 一些研究甚至表明，LHA 可以透過刺激膠原蛋白和彈性蛋白等皮膚成分來增強真皮增厚，這很重要，因為隨著年齡的增長，我們皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白會逐漸流失。 

AHA、BHA、PHAs 和 LHA 的副作用

因為所有這些成分都會剝落皮膚表層，所以副作用包括發紅、刺激和脫皮。 使用後出現短暫刺痛感可能是正常的，但如果持續灼熱和刺痛感，則可能表示應停止使用該產品。 如果出現可疑症狀，您應該諮詢皮膚科醫生。 

像這樣的化學去角質劑也會使皮膚對陽光（紫外線輻射）更加敏感，這意味著皮膚更容易曬傷。 因此，限制日曬非常重要。 若身處陽光下，請做好防曬措施，每天戴上帽子並塗抹 SPF 30 或更高的防曬霜，至少每兩小時補塗一次。 

當新的護膚品開始使用時，最好先在不顯眼的小區域進行測試，以確保你的皮膚能夠耐受。 比較適合的位置是手臂內側或肘窩內側。 最後，如果您懷孕了，在使用任何新產品之前都應該諮詢您的醫生。 

如何將 AHA、BHA、PHA 和 LHA 融入您的護膚程序中

首先要知道的是，你可能不想把所有這些酸都加入到你的護膚程序中。     在護膚程序中同時使用所有這些產品可能會過度去角質，導致脫皮、刺激和發紅。 我建議選擇一到兩種產品，這取決於你的膚質和護膚目標。 

一般而言，去角質每週不應超過三到四次。 去角質的頻率取決於去角質產品的濃度、你正在使用的其他護膚產品（如維A酸、過氧化苯甲酰、其他去角質產品）、你的膚質，甚至季節和當地氣候。 例如，維A酸和過氧化苯甲醯也會產生乾燥和刺激的副作用，因此，如果您正在使用這些產品，您可能只想每週使用一到兩次去角質產品，甚至完全不使用。 同樣，皮膚敏感的人可能無法耐受每週使用化學去角質產品超過一到兩次。 「傾聽你的肌膚」並注意產品對你個人肌膚的影響非常重要。 

生活在乾燥氣候的人們（或在冬季空氣濕度較低時）也可能需要減少去角質。 如果出現過多刺激和乾燥，我建議減少使用量並停止使用，或限制為每週使用一到兩次，並專注於保濕和防曬。 另一個讓產品更容易被接受的小技巧是，嘗試使用洗髮精而不是免沖洗型產品。 您可以想像，免洗產品在皮膚上停留的時間更長，因此更容易引起副作用。