橄欖葉提取物的7大健康益處

我們很多人都熟悉 橄欖油 及其益處，但對 橄欖葉提取物(OLE)強大的 健康 益處卻知之甚少。也稱爲 橄欖苦苷，這是其主要成分的名稱，橄欖葉提取物來源於結橄欖的植物的葉子，這種植物被稱爲 油橄欖。 

橄欖葉提取物 已被證明是安心的，並在希臘、西班牙、法國、土耳其、以色列、摩洛哥和突尼斯等國家廣泛用作傳統藥品。  在埃及，它已經使用了數百年甚至數千年。它通常以 補充劑 形式和 茶形式食用。

1. 心血管健康

心臟病是美國、歐洲和亞洲的主要殺手。遺憾的是，越來越多的國家採用西化的餐飲方式來代替傳統膳食，如此一來，全球的心臟病發病率恐將持續攀升。僅在美國，每年就有近 100 萬人因心臟和血管疾病而喪命，而這些死亡本可避免。 

晚期糖基化終產物與心血管疾病有關。2016 年，Mata Navarro 博士及其同事在《國際食品研究》雜志上發表的一項研究顯示，橄欖葉提取物控制了晚期糖基化終產物的形成，從而有助於預防心臟病和血管疾病。        

2. 血壓高

血壓高，或稱血壓高症，是心臟病的主要危險因素之一。全球 76 億人口中，超過 10 億人患有血壓高，血壓高的診斷標準是收縮壓達到 140 或以上，舒張壓達到 90 或以上。  

2016 年發表在《食品與功能》雜志上的一項研究 表明，橄欖葉提取物可以幫助控制血壓。2011 年發表在《植物醫級》雜志上的一項研究 表明，每天兩次服用 500 毫克橄欖葉提取物 可以控制血壓，其效果與每天兩次服用 25 毫克卡託普利藥品類似。       服用該補充劑後未發現任何副作用。 

3. 糖代謝病  

糖代謝病2 型糖代謝病，或俗稱糖代謝病，是一種影響全世界數百萬人的疾病。糖代謝病患者血液中糖（葡萄糖）水平升高，導致血管、神經和器官（如腎臟和眼睛）發生氧化損傷——汽車因天氣影響而生鏽就是氧化的一個例子。 糖代謝病會增加患心臟病、中風、截肢和腎衰竭的風險。 

95% 的糖代謝病患者患有 2 型糖代謝病，5% 患有 1 型糖代謝病。  2 型糖代謝病主要是一種生活方式疾病，而 1 型糖代謝病是由於自身免疫破壞胰腺所致。 

橄欖葉中的 多酚可提高胰島素敏感性，這意味着胰島素能更有效地發揮作用。 2013 年新西蘭的一項研究中，46 名男性被選中服用含有橄欖葉提取物的膠囊或安慰劑，爲期 12 週。服用橄欖葉提取物的受試者胰島素敏感性提高了1%。 許多研究幫助橄欖葉提取物有助於 調節血糖 波動的觀點。

4. 大腦功能 

預計未來幾十年內，腦部疾病將會增加。   這些因素會導致癡呆症、 阿爾茨海默病和帕金森病等疾病。健康的飲食和體育鍛鍊對保持大腦健康至關重要。某些補充劑也可以作爲修復阿爾茨海默病的一種自然方法，例如 橄欖葉提取物，， 。  

研究發現，橄欖葉提取物 具有 抗氧 和腦保護作用。       2017 年在 代謝性腦病 中，使用動物進行的一項研究顯示出了益處。 在該研究中，接受橄欖葉提取物的受試者的平衡能力、肌肉力量和大腦中的抗氧劑水平都得到了顯著優化。研究結果表明，橄欖葉提取物具有保護大腦的功效，可能有助於預防被稱爲多巴胺能神經元的特定腦細胞死亡，而這種死亡會導致帕金森病。因此，有人認爲橄欖葉提取物可能對帕金森病患者有益，並可能對阿爾茨海默病提供一定的保護作用。  

《歐洲藥理學雜志》 上的一項研究使用動物模型表明，橄欖葉提取物還可以減少中風的長期並發症。 

5. 抗真菌、抗病毒和抵禦細菌

2015 年發表在《當代醫級真菌學》雜志上的一項研究發現，橄欖葉提取物對白色念珠菌具有抗酵母作用。          白色念珠菌是一種致病性酵母菌，存在於皮膚和人類腸道菌羣中。 另一項研究分析了150種植物提取物（包括橄欖葉提取物）的抗病毒活性。研究結果 顯示，橄欖葉提取物還具有很強的殺滅病毒能力，可能有助於治理病毒引起的感染。 

此外，2017 年發表在《食品醫級雜志》上的一項研究 表明，橄欖葉提取物對革蘭氏陽性菌株具有抵禦細菌特性，例如葡萄球菌 和鏈球菌 。            

6. 皮膚健康

2014 年發表在《細胞雜志》上的一項研究評估了用於修復皮膚疾病和傷口的橄欖葉提取物。             使用動物模型，給小鼠做一個 1 釐米長的全層切口，但不縫合（傷口沒有縫合）。 一些小鼠接受了爲期七天的橄欖葉提取物局部修復，另一些小鼠則只接受了純淨水修復。對傷口進行了分析，發現橄欖葉提取物直接塗抹在傷口上，有助於 皮膚和傷口愈合。 

這可能有助於傷口和手術後的修復過程。此外，由於橄欖葉提取物中含有抗氧特性，可以幫助防止皮膚細胞損傷。     一項研究 甚至表明，橄欖葉提取物還可以幫助 抵煥活肌膚。

7. 體重管理 

2014 年發表在《循證補充和替代醫級》雜志上的一項研究發現，橄欖葉提取物可以通過關閉產生脂肪（生熱作用）的基因來幫助對抗肥胖。    研究結果表明，服用橄欖葉提取物可能有助於輕體 。 

如何使用橄欖葉提取物：

獲得 橄欖葉提取物 益處的特便捷方式是將其作爲天然補充劑購買膠囊或片劑形式。橄欖葉提取物也可以購買液態版本。 

• 橄欖葉提取物 建議劑量：每日一次或兩次，每次 500 毫克
• 橄欖葉提取物液體：請按標籤說明服用

雖然對橄欖葉提取物的研究還有很多要做，但已有足夠的證據表明它對整體健康和福祉有益。

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