大多數人目前最重視的是健康。 大流行病使許多人對身心健康的重要性有了深切的體會，正在尋求促進健康的方法。
我們與四位健康專業人士談過，了解大流行病如何影響他們的健康習慣，以及他們這段時期在做什麼來保持健康和追求更美好的生活。 以下就是他們的分享。
在這樣的時期裡，保持腦子忙碌會使我的日子過得更容易。 維持生產力，並具備時間和能力去從事新項目，這可驅使我不斷前進。 我是有家室的人，負起丈夫和父親的責任，也使我保持腳踏實地。 這場大流行病帶來了許多考驗，但同時也帶來了許多喜悅和好事。
保持自己處於最佳狀態，現在是非常重要的。 我每天早上都會服用維生素（維生素D、複合維生素和胺基酸補充劑），再喝一杯濃濃的黑咖啡，以及16盎司的冷水來刺激我的身體。 然後我去健身房健身30分鐘。然後我去健身房健身30分鐘。 這可以幫助我思考，並為當天作出計劃，讓我可以更有效率和更順利地完成所有要做的事情。
在完成第一輪有氧運動之後，我通常就會展開一天和客戶一起的工作。 午餐時，我通常會吃一份沙律和一塊8盎司的雞肉。午餐時，我通常會吃一份沙律和一塊8盎司的雞肉。 而在晚飯時，我通常只吃剩菜。
- Valentine Barnaby，認證私人教練及新澤西州蒂頓瀑布ESSA Sports Training東主
我現在的自我關懷方式與全球疫情爆發前已經不同了。
以前，我曾經參加過多隊休閒性質的男女混合足球隊，並經常去健身房，但是現在，我重新發現了自己對戶外跑步的熱情。 我每天早上都會抽出時間去慢跑，並確保與他人保持距離，這個習慣能讓我頭腦清醒。
另外，我也盡我所能地繼續好好寵愛自己－無論是敷面膜 或是在家修指甲和腳趾甲。 我一直很喜歡閱讀和寫作，所以這兩項我都會繼續做；我還會致力和親友保持聯繫，以優化我的社交健康。
我也發現，非限制性的均衡飲食、大量喝水以保持水分、注重睡眠衛生，是保持扺抗力和整體健康的三個非常重要的因素，因此在過去幾個月裡，我都將重點放在這些方面。
- Cherilyn Cecchini，委員會認證兒科醫生，在紐約執業
做好計劃，是我在壓力時期保持健康的最愛方法之一。 在安排一星期的日程時，我會留起時間給自己。 這可減輕我的壓力。 對我來說，當我清楚知道自己在做什麼時，就不容易感到不勝負荷。 事情並不總是百分百如計劃一樣，但計劃為一天設定了框架。
我也確保會計劃好我的膳食，並留起做運動的時間，即使只有20分鐘。我也確保會計劃好我的膳食，並留起做運動的時間，即使只有20分鐘。 抽時間做運動似乎是令人為難之事，但一旦完成，感覺會非常好。
- Rhyan Geiger，註冊營養師，亞利桑那州Phoenix Vegan Dietitian東主兼創辦人
在過去的幾個月裡，日常程序成為了我的靈藥。 在充滿不確定性的時期，加倍努力於我們可以控制的事情（態度、日程、飲食、睡眠和壓力管理）會很有幫助。
健康的生活方式也可以增強免疫力，因此我的日常程序可以使我更加安枕無憂，因為我知道自己正在為健康盡了全力。
在家工作導致晚上難以入睡，睡眠時間減少了；當我專注於晚間程序後，很快就回到了正軌。 服用 鎂 並進行每晚的感恩練習有助於我放鬆身心，為一夜好眠做好準備。
如果在忙碌的幾天裡，我迷失了方向，我會透過重新回到健康的日常作息中來重新集中註意力，這包括冥想、服用一些輔助補充劑，例如 消化酶 和 電解質，以及留出時間進行運動。
- Kate Henry醫生，賓夕法尼亞州埃克斯頓自然療法醫生
這些專業人士的養生方法各有不同，你也會有自己的一套。 將重點放在你想優化的健康領域，想辦法納入細微的變化，也可能會對你的健康產生重大影響。 它可以像每天散步一樣簡單，有益於身心健康；也可以像一步一步徹底改變你的日常生活一樣複雜。
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