如果要皮膚科醫生推薦護膚程序中必不可少的產品，“類視黃醇”肯定榜上有名。除抗曬霜外，類視黃醇或許是僅有的大家深信不疑的產品。那麼，類視黃醇是什麼呢？類視黃醇產品有什麼區別，應該如何使用才能發揮上佳功效？今天，我們就來談談這種逆齡瑰寶。

視黃醇是什麼？

類視黃醇屬於一類化合物，是β-胡蘿卜素（也稱爲維生素A）的衍生物。維生素A對於維持人體的健康和功能是必不可少的。它不僅對皮膚發育至關重要，還對眼睛和血管等其他器官系統的成長發揮着重要作用。類視黃醇的活性形式爲視黃酸。這種結構是通過人體或皮膚的代謝過程形成的。在分子層面上，類視黃醇通過與細胞內的視黃酸受體結合來啓動或控制特定基因，從而執行其功能。

視黃醇的不同形式

類視黃醇存在於多種形式和代謝物中，包括視黃醇、視黃醛、視黃醇酯，以及特終的視黃酸，後者是其生物活性形式。這些類型的類視黃醇可以在維生素A的不同代謝階段和各種產品中找到。

口服類視黃醇

口服類視黃醇有幾種形式，大多可用於修復各種疾病。異維A酸是常用的方劑之一，皮膚科醫生經常開處這種方劑來修復嚴重的結節性痤瘡。這類配方藥能夠縮小皮脂腺（油脂）的體積，並具有控制炎性反應的功效，從而間接降低痤瘡細菌的數量。

盡管關於口服類視黃醇逆齡效果的研究不多，但一些初步的數據顯示，它可能帶來助益。市場上甚至有可飲用的類視黃醇。

不過，口服類視黃醇也有風險。在服用異維A酸期間，應定期進行化驗檢查以評估肝功能和血脂水平是否異常。不推薦攝入高劑量的維生素A或飲用型視黃醇來優化皮膚狀況。

外用類視黃醇

外用類視黃醇是被廣泛研究的逆齡成分之一。它們被譽爲真正的“逆齡瑰寶”，因爲多項可復制的研究已證實，將其直接應用於皮膚可能優化痤瘡、曬傷、細紋、皺紋以及整體膚色。此外，類視黃醇也可以與美化劑等其他成分配合使用，讓色素沉澱的情況得以改進。外用維生素A酸有多種形式供個人使用，包括配方藥品、非配方藥品以及醫級級產品配方。

如何選擇外用類視黃醇

那麼，你應該使用哪一類視黃醇外用制劑呢？這取決於你的需求和皮膚類型。

配方型視黃醇的效果更爲顯著，同時其修復痤瘡和逆齡的效果更好。常見的配方視黃醇類方劑是維A酸乳霜，它有多種不同的濃度。維A酸是被廣泛研究的類視黃醇類型，其逆齡效果非常出色。它還可以清通毛孔，減輕炎性反應和皮脂的分泌，從而幫助修復痤瘡。其他配方藥包括阿達帕林（Adapalene）和他扎羅汀（Tazarotene）。雖然針對阿達帕林對修復痤瘡的作用研究很多，但也有一些研究顯示阿達帕林可能對優化光老化皮膚有所助益。他扎羅汀是一種效果更強的類視黃醇。它通常用於修復皮膚疾病，但也可以像維A酸一樣用於修復痤瘡，而且很可能有助於優化光老化。

非配方視黃醇可以自行在藥店購買，它們通常以視黃醇、視黃醇酯或視黃醛等形式流通。它們的逆齡效果可能更爲顯著，而對痤瘡的修效能果則相對較弱。由於這些代謝產物需要轉化成活性形式，所以它們的刺激性似乎比配方方劑低。

類視黃醇的副作用

皮膚乾燥、發紅、脫屑和灼痛是外用類視黃醇比較常見的副作用。

類視黃醇不宜與α-羥基或β-羥基酸（例如乙醇酸或水楊酸）同時使用。這些物質可能導致過度刺激。建議在使用類視黃醇期間，應該更加溫和地去角質，每周不超過一至兩次，甚至根據皮膚的敏感程度，每月幾次即可。過氧化苯甲酰是另一種常用於修復痤瘡的成分。它會導致皮膚乾燥和灼傷。對於皮膚敏感和乾燥的人來說，可能需要避免同時使用這兩種成分。

給新手的提示

由於乾燥和刺激是類視黃醇很常見的副作用，建議大家從晚上開始逐漸使用。可以考慮嘗試非配方的視黃醇產品，例如面霜或精華液。取豌豆大小的量塗抹全臉。如果使用精華素，還應在使用後塗上保溼霜。如果皮膚較爲敏感或乾燥，建議初始階段每周使用一至兩次，隨後逐漸增加至每晚使用一次。如果你覺得將豌豆般大小的產品均勻塗抹於整個面部很難操作，可以考慮將其與保溼霜混合使用，這樣塗抹會更容易。在使用類視黃醇產品前後，都可以塗抹一層保溼霜來進一步防止皮膚乾燥，這樣做不會削弱其效果。

類視黃醇是一種非常不穩定的分子，很容易被紫外線降解和氧化。因此，建議僅在夜間使用。新一代的類視黃醇和視黃醇產品中，有一些光穩定性更強，但還是建議大家在晚上使用這些產品。這樣可以在早晨的時候使用其他抗氧劑或活性成分，避免與視黃醇同時使用可能引起的相互作用或過度刺激皮膚。

類視黃醇不宜用於眼瞼，因爲它可能導致嚴重的眼瞼皮炎。相反，可以選擇含有視黃醇的眼霜，這類眼霜專爲眼部皮膚設計，更溫和。

正如你所見，類視黃醇是維持肌膚年輕健康不可或缺的元素。記住，現在開始使用並不晚。跟平時一樣，若你在護膚方面有任何問題或顧慮，請隨時諮詢你的皮膚科醫生。