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幹刷：它是什麼 + 意想不到的健康益處

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Michael Murray 博士，自然療法醫師 發佈日期 2023年05月16日

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最初發佈於 2018 年 10 月 / 更新於 2023 年 5 月

皮膚是人體最大的器官，在保護和調節方面起著重要作用。 不幸的是，我們大多數人更注重眼睛、牙齒和其他身體系統的保養，卻忽略了皮膚的健康。 

除了透過營養來滋養皮膚外，我們還可以做很多事情來幫助皮膚看起來更好、功能更佳。 一個簡單的方法就是用乾刷進行全身去角質。  

什麼是乾刷？

乾刷是一種使用硬毛刷、絲瓜絡或手套按摩皮膚，從而達到去角質效果的技術。 它具有多種健康益處，包括促進血液循環、減輕發炎和壓力以及疏通毛孔。 

乾刷的主要目的是立即去除死皮、乾燥的表皮細胞，促進皮膚紋理更加光滑均勻。 

乾刷的健康效益

如果每週一到兩次乾刷，可以帶來許多健康益處，因為這個過程：

  • 鬆脫並移除通常位於皮膚表面的死皮細胞
  • 促進血液循環，使細胞和器官獲得所需的氧氣和營養物質。
  • 打開死皮、環境污染或化妝品殘留物阻塞的毛孔
  • 透過刺激 膠原蛋白 和纖維蛋白的生成來減少橘皮組織，同時重新定向導致皮膚出現可怕的干酪狀外觀的液體積聚
  • 乾刷可以緩解壓力，因為它是一種放鬆的局部按摩方式。 
  • 將四肢朝心臟方向刷，並在軀幹上做圓週運動，可以刺激淋巴系統，增強免疫力並清除毒素。

如何用乾刷打造光滑肌膚

去角質很容易，只需要一些簡單的工具：

做法：

  1. 站在淋浴間裡，開始用長而流暢的筆觸向心臟方向刷遍手臂的各個部位。 
  2. 在腿的前後兩側重複此動作。
  3. 在手掌和腳底使用圓形筆觸。
  4. 在腹部和背部做圓週運動。 
  5. 避免在臉部、頸部和胸部區域以及皮膚破損或開放的區域使用。 
  6. 洗個清爽的澡或淋浴，可以有效去除死皮。
  7. 用毛巾輕輕拍乾皮膚，然後塗抹杏仁油或椰子油保濕。

免責聲明： 本聲明未經美國 FDA 評估。此等產品不用於診斷、緩解或預防任何疾病或重現健康用途。

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