我們都喜歡充滿熱可可、舒適的羊絨衣服、溫暖的羊毛毯、在公園滑冰，也許還有桑拿浴的冬天。 但是，就像我們出門在外要穿得暖暖的一樣，我們的皮膚也需要一些保護。
冬季氣溫下降，導致我們在汽車和家中頻繁開啟室內暖氣，這會迅速吸走皮膚中的水分，造成皮膚乾燥、脫屑、緊繃、皸裂，甚至可能引起刺激和細紋。 當你的皮膚和周圍的空氣乾燥時，保護我們皮膚的脂質屏障就有可能受到損害。
對抗嚴酷的冬季肌膚，需要做的遠不止塗抹厚重黏稠的保濕霜來保持肌膚健康、水潤和飽滿。 以下是我總結的冬季護膚小貼士和技巧。
在冬季，我們的肌膚會失去超過四分之一的水分，變得極度乾燥、暗淡無光。 再見了，光澤因子。
冬天的時候，我的皮膚開始變得非常乾燥缺水，我知道是時候買一台加濕器了。 僅僅使用一晚後，我的皮膚就感覺更有彈性、更飽滿。 加濕器的好處很多，包括促進健康的皮膚屏障、保護皮膚免受細菌侵害、增強護膚效果、緩解感冒和過敏症狀，以及促進更好的睡眠。 想要在冬季煥發肌膚光彩，這絕對是雙贏之選，無需多言。
起床後立即補充水分。 我起床後，會關掉床頭櫃上的加濕器，然後直接到廚房倒一大杯水。 你應該喝十二盎司室溫的泉水，如果想吃得更講究些，可以加些檸檬，但這對於補充睡眠期間流失的水分來說是一個關鍵因素。
如果水分攝取不足，我們的皮膚會變得乾燥、暗沉，細紋也會更加明顯。 早上起床後第一件事就是喝水，尤其是在喝咖啡或茶之前，這有助於排出毒素，並使皮膚更加飽滿、容光煥發，並提高其整體彈性水平。
隨身攜帶一個 可重複使用的水瓶 ，以便全天隨時啜飲，並嘗試 這些礦物質滴劑 來額外補充水分！
臉部按摩不僅感覺舒適，還能幫助臉部吸收氧氣和血液，從而增加膠原蛋白的生成，幫助產品更有效地被皮膚吸收，並促進整體膚色健康自然的光澤。 這將使你的皮膚感覺比以前更有光澤，也不會那麼乾燥。 使用你最喜歡的精油，從上往下以打圈的方式按摩，不要忘記頸部和胸前區域。
為了促進血液循環和減輕浮腫，可以嘗試使用 刮痧工具。
這聽起來可能很奇怪，但是喝一小杯橄欖油對於保持皮膚和頭髮的健康是一個非常好的秘訣。 橄欖油富含維生素和抗氧化劑，因此每天喝一小杯純橄欖油是從內而外補充受損和乾燥皮膚的絕佳方法。
有機特級初榨橄欖油 是純正冷壓的，是攝取健康脂肪的好方法，而且它還具有抗炎作用，有助於對抗自由基損傷和細胞衰老。 它不僅對皮膚有益，而且可能有助於心血管健康和血液循環。 早上空腹服用，親自體驗一下，看看它如何幫助改善你的肌膚光澤！
我相信你現在已經聽說過關於 紅光療法的各種傳聞了。 LED 光療法是 NASA 發現的一項創新技術，可減輕發炎、促進癒合、促進膠原蛋白生成，並治療包括痤瘡在內的皮膚疾病。 在寒冷的冬季，紅光療法可以有效地促進肌膚光澤，消除暗沉的冬季肌膚，幫助糾正色素沉著過度，同時提高血清素和多巴胺水平，幫助你擺脫冬季抑鬱。
去角質是幫助我們冬季肌膚煥發光彩的活力步驟，因為它能去除死皮，使之後塗抹的任何產品都能有效吸收和保濕。 死皮細胞堆積會使皮膚暗沉，阻礙皮膚整體光澤，導致瑕疵和皮膚堵塞。
對於你的臉部，你應該每週使用一次溫和的去角質產品 ，避免使用任何刺激性強的磨砂膏。 這樣可以保持皮膚清潔，防止污垢堆積，並有助於護膚品更深層地滲透。 之後最好敷上滋養保濕的面膜，讓肌膚感覺光滑、容光煥發、柔軟。
你不想忘記你的身體，所以一定要給自己買一把 乾刷 ，以便在早上或淋浴前使用。
幹刷可以促進血液循環，去除所有死皮細胞，甚至可能有助於排毒。 用堅定而輕柔、幅度小、向上打圈的筆觸。 這是一個非常簡單的步驟，可以輕鬆添加到你的日常護理中，促進血液循環，提亮膚色，並幫助你的皮膚保持健康的水分含量。
這對某些人來說可能比較困難（包括我自己），但在冬天，熱水澡會洗去我們皮膚的天然油脂，破壞皮膚屏障。 熱水澡會導致皮膚更加泛紅，並使毛細血管破裂的現象更加明顯。 為了保護皮膚的脂質層和水分含量，請選擇短暫的溫水淋浴，而不是滾燙的熱水淋浴。
洗完澡後，最好用柔軟的棉質毛巾輕輕拍乾身體，而不是用力擦乾。
趁皮膚還濕潤時塗抹 潤膚油、 潤膚露或 身體乳 ，以確保皮膚最大程度地吸收。
美麗健康的肌膚源自於內在。 為了彌補夏季陽光不足，我們應該攝取抗氧化劑，以幫助對抗自由基損傷，獲取維生素D，保護免疫系統，並確保皮膚健康亮澤。
除了日常保養之外，食用富含抗氧化劑的食物也能由內而外滋養肌膚。 一些不錯的選擇有 蘑菇、 黑巧克力和西蘭花。 想要擁有更柔嫩透亮的肌膚，可以選擇早上喝一杯新鮮的冰沙或果汁，其中含有維生素 A，可以增強整體免疫力，促進皮膚健康。
秋冬季節，千萬別忘了保護你的嘴唇。 嘴唇是皮膚上最敏感的部位之一，因此容易乾裂。
你應該定期 去除嘴唇角質， 並用潤唇膏、 唇油或有效的潤唇膏持續滋潤嘴唇，以保持嘴唇柔軟、豐潤、飽滿。 你可以使用溫和的唇部磨砂膏甚至牙刷來去除唇部角質。
睡前，在嘴唇上塗抹滋養的 唇膜 ，這樣你的嘴唇就不會在夜間乾燥。 避免舔嘴唇，因為這會加劇嘴唇乾燥。 一個小技巧是在上唇上方塗抹眼霜，因為這兩個部位都非常嬌嫩，這樣可以保持該部位光滑滋潤。
我相信我們每年做幾次臉部護理都能對我們的皮膚有好處，而冬天是做臉部護理的絕佳時機。 定期做臉部護理可以去除死皮細胞，幫助保持肌膚飽滿、清透、水潤。 在專業人士的幫助下，改變護膚程序和選擇合適的產品會容易得多。
防曬乳 是全年必需品，而不僅僅是在春夏季節。 冬天白天太陽仍會照射到室外，即使身處室內，有害的紫外線也能穿透玻璃和窗戶。 如果你喜歡滑雪等冬季運動，紫外線會從雪地上反射，所以一定要隨身攜帶防曬霜，以便隨時補塗。 為了防止皮膚出現暗沉、斑點和細紋，即使室外溫度下降，塗抹防曬霜對於皮膚健康和保護絕對至關重要。
香料可以作為可能刺激我們皮膚的成分的總稱。 如果我們的皮膚因為冬季乾燥而暗沉，那麼這些成分會對我們的皮膚健康造成更大的傷害。 囤一些含有令人感覺舒適和舒緩成分的產品。 適應原、益生菌、神經醯胺和適當的活性成分可以增加皮膚的脂肪酸含量，並有助於防止皮膚乾燥、暗沉。
幸運的是，我們還有時間著手養成這些簡單易行的日常習慣，以確保我們的冬季肌膚在整個冬季都保持水潤、柔軟、容光煥發。
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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