如何保護你的皮膚免受嚴酷的冬季天氣影響

我們都喜歡充滿熱可可、舒適的羊絨衣服、溫暖的羊毛毯、在公園滑冰，甚至桑拿的冬天。然而，就像我們在寒冷中外出之前要裹緊衣服一樣，我們的皮膚也需要一些保護。 

冬季氣溫下降，我們會在車裏和家裏打開室內加熱器，這會吸走皮膚中的水分，導致皮膚乾燥、脫皮、緊繃、皸裂，甚至可能導致刺激和細紋。當您的皮膚和週圍的空氣乾燥時，保護我們皮膚的脂質屏障就面臨受到損害的風險。 

對抗嚴酷的冬季皮膚問題遠不止塗抹厚厚的粘稠保濕霜來保持健康、水潤和豐滿的皮膚。以下是我爲你的皮膚提供冬季防護的重要提示和技巧。

在牀邊和書桌旁放置加溼器

在冬季，我們的皮膚會失去超過四分之一的水分，變得極度缺水和暗淡無光。再見，光彩因子。 

當我的皮膚在冬天開始變得非常乾燥和缺水時，我知道是時候買一臺加溼器了。僅使用一晚後，我的皮膚就感覺更有彈性、更豐滿。加溼器的好處很多，包括促進皮膚屏障健康、保護您免受細菌侵害、加強皮膚護理、緩解著涼和過敏症狀，此外，還可以促進更好的睡眠。對於冬季皮膚煥發光彩來說，這是一個雙贏且不費腦筋的選擇。

多喝水

醒來後立即補充水分。醒來後，我關掉牀頭櫃上的加溼器，然後直接去廚房給自己倒一大杯水。您需要喝十二盎司室溫泉水，如果喜歡的話可以加檸檬，但這對於補充您在睡眠期間一夜流失的水分來說是一個關鍵因素。 

如果攝入的水分不足，我們的皮膚就會變得更乾燥、更暗沉，細紋也會更加明顯。早上起牀後，尤其是在喝咖啡或茶之前，先喝水有助於排出毒素，還能使皮膚變得更加豐滿、有光澤，並提高其整體彈性。 

隨身攜帶一個 可重復使用的水瓶 ，以便全天飲用，並嘗試 這些礦物質滴劑 ，以額外補充水分！

給自己做個面部按摩

面部按摩不僅讓人感覺良好，而且還有助於將氧氣和更多的血液輸送到您的面部，從而增加膠原蛋白的產生，幫助產品更有效地被皮膚吸收，並促進您的整體膚色健康自然地煥發光彩。這會讓您的皮膚感覺比以前更有光澤，而且不那麼乾燥。用您特喜歡的油以打圈的方式向上塗抹，不要忘記頸部和胸部區域。 

爲了促進血液循環並減少浮腫，請嘗試使用 刮痧工具。 

喝一杯橄欖油

這聽起來可能很奇怪，但是，服用橄欖油確實是保持皮膚和頭髮健康的好方法。橄欖油富含維生素和抗氧劑，因此每天喝一杯純橄欖油是從內到外補充受損和乾燥皮膚的特佳方法。 

純淨冷榨的有機高級初榨橄欖油 是攝入健康脂肪的特佳方式，而且它還具有緩解炎癥作用，有助於對抗自由基損傷和細胞老化。它不僅對皮膚有益，而且還有助於心血管健康和血液循環。早上空腹時親自嘗試一下，看看它如何幫助您優化皮膚的光澤！ 

紅光療法 

我確信您現在已經聽說過有關 紅光療法的所有熱議。LED 光療法是美國宇航局發現的一項創新技術，可以減少炎症、促進愈合、促進膠原蛋白的生成並修復包括痤瘡在內的皮膚異狀。在寒冷的冬季，紅光療法可以有效地解除暗沉的冬季皮膚，幫助糾正色素沉着，同時提高血清素和多巴胺水平，從而幫助您擺脫冬季憂鬱，從而促進皮膚光澤。

去除角質

去角質是幫助我們在冬季皮膚煥發光彩的一個令人精神振奮的步驟，因爲它可以去除死皮，並讓您之後使用的任何產品都能滲入並有效保濕。死皮細胞的堆積會使皮膚暗淡，影響整體光澤，導致瑕疵和皮膚堵塞。 

您需要每週使用一次 溫和的去角質劑 來清潔面部，避免使用任何刺激性的磨砂膏。這將使您的皮膚清潔無瑕，並有助於護膚產品更深層的滲透。極好隨後使用滋養和 保濕面膜 ，讓皮膚感覺光滑、有光澤、更柔軟。 

您不想忘記自己的身體，因此請務必準備一把 乾刷 ，以便在早晨或淋浴前使用。 

乾刷可以促進血液循環，去除所有死皮細胞，甚至有助於清體。以堅定而溫和的方式，以小幅度、向上的圓週運動進行按摩。這是一個非常簡單的步驟，可以添加到您的日常護理中，以促進血液循環和光澤，並幫助您的皮膚保持健康的水分水平。

避免熱水淋浴

對於某些人（包括我自己）來說，這可能是一個難題，但是，在冬天，熱水淋浴會帶走我們皮膚上的天然油脂並損害皮膚屏障。熱水淋浴會導致皮膚更加發紅，並增加血管破裂的現象。選擇短暫、溫和的溫水淋浴而不是熱氣騰騰的淋浴，以保護皮膚的脂質層和水分含量。 

洗完澡後，用柔軟的棉毛巾輕拍身體，而不是擦乾。 

在皮膚仍溼潤時塗抹 油、 乳液或 身體乳 ，以確保皮膚特大程度地吸收。

服用抗氧劑

美麗和健康的皮膚從內部開始。爲了對抗夏季陽光的缺乏，我們應該食用抗氧劑來幫助抵抗自由基的損害，獲取一些維生素 D，保護我們的免疫系統，並確保皮膚健康有光澤。 

除了日常護膚外，食用富含抗氧劑的食物還能從內到外滋養您的皮膚。一些不錯的選擇是 蘑菇， 黑巧克力和西蘭花。爲了讓皮膚更加柔軟和有光澤，早上可以選擇一杯含有維生素 A 的新鮮冰沙或果汁，以加強整體機體抵抗能力並促進皮膚健康。

保護你的嘴脣

秋冬季節，您一定不要忘記保護您的嘴脣。嘴脣是皮膚特敏感的部位之一，因此很容易乾裂。 

您應該定期 去除脣部角質 ，並持續使用潤唇膏、 脣油或有效的藥膏滋潤嘴脣，以保持嘴脣柔軟、豐滿和光澤。您可以使用溫和的脣部磨砂膏甚至牙刷去除脣部角質。 

睡覺前，用滋養的 脣膜 塗抹嘴脣，這樣你的嘴脣就不會在一夜之間變得乾燥。避免舔嘴脣，因爲這會加劇乾燥。一個熱門建議是在上脣區域塗抹眼霜，因爲這兩個區域都非常嬌嫩，要保持該區域的光滑和溼潤。 

預約面部護理

我相信我們每年安排幾次面部護理都會對我們的皮膚有益，而冬季是安排面部護理的上佳時機。定期做面部護理可以去除死皮細胞，並有助於保持皮膚豐滿、清爽和水潤。在專業人士的幫助下，改變你的護膚程序和選擇合適的產品會容易得多。 

你仍然需要抗曬霜

抗曬霜 是一年四季的必需品，而不僅僅是在春季和夏季。冬天白天太陽仍然在外面，即使你在室內，有害的紫外線也可以直接穿過玻璃和窗戶。如果您喜歡滑雪等冬季運動，紫外線會被雪反射，因此請務必隨身攜帶抗曬霜以便重新塗抹。爲了防止暗沉、出現斑點和細紋，即使室外溫度下降，塗抹抗曬霜對於皮膚健康和保護也是全然必要的。 

避免使用含有香料的護膚品

香料可以作爲可能刺激我們皮膚的成分的總稱。如果我們的皮膚在冬天就已經變得乾燥、暗沉，那麼這些成分會對我們的皮膚健康造成更大的損害。儲備含有令人感覺良好和舒緩的成分的產品。適應原、益生菌、神經酰胺和正確的活性成分可以增加皮膚的脂肪酸含量，有助於防止皮膚乾燥、暗淡。

幸運的是，我們大家仍然有時間開始行動並實施這些小而簡單的日常習慣，以確保我們的冬季膚色在整個季節都保持水潤、柔軟和光澤。