紅景天的10大保健功效

紅景天(R. rosea)一種適應原草藥，它能夠幫助細胞免受因為來自環境或化學方面的壓力而引起的氧化損傷。因為適應原生長在嚴酷的氣候環境下，為保護其自身抵禦極端環境危害，這些植物的生命力都非常強大。 例如，紅景天生長在海拔1萬英尺 (3千米)，氧氣濃度較低的寒冷地帶。

根據《長壽指南：疾病預防》一書，一種草藥要被歸類於適應原, 其應具備下述三個特徵:

• 無毒；
• 具有生理恢復功能（能夠幫助恢復平衡）；
• 其防治機制具有非特異性。

紅景天，又名“北極根”、“黃金根”，具有多種顯著的保健效果。 幾百年來，它一直被俄羅斯、亞洲以及歐洲部分地區的草藥師們採用。紅景天被認為有助於保護心血管系統, 同時還具有抗抑鬱、能量和記憶增強特性抗焦慮、抗抑鬱、補充能量與增強記憶力等特性。這種生長於極端環境中的植物，需生長5至8年方可成熟，富含絡塞維、毛柳甙與黃酮類化合物。

紅景天作用機制包括使皮質醇水平和應激激素正常化，和增強一氧化氮 (No)水平, 一氧化氮是人體自然合成的一種用於鬆弛動脈的化學物質。

功效

紅景天研究表明具備多種功效。 它能夠有效幫助慢性疲勞、焦慮、抑鬱症、糖尿病、高血壓等患者。 下列為其10大功效。

1.緩解疲勞

人們就診很多時候是由於感到疲勞。引起疲勞的原因很多，包括貧血、甲狀腺紊亂、抑鬱症等。 如果無法確定疲勞的原因，那紅景天可能是一個不錯的選項。 據《Planta Medica》一項2009年研究得出的結論，紅景天具有抗疲勞效果。

2.增強耐力

參加各種水平比賽的運動員經常會尋求增強耐力的方法。這時，紅景天可能會幫上忙。《中國結合醫學雜誌》2009年一篇研究文章的總結道：“紅景天和銀杏的複合草本補充劑可以提高氧耗, 防止疲勞, 從而改善耐力性能”。《力量與訓練研究雜誌》2013年的一項研究也支持紅景天能夠提高運動耐力這一結論。

3.減輕焦慮與抑鬱

全世界有幾百萬人受到焦慮與抑鬱的困擾。對其中很多人而言，生活可能因此而改變。求助心理諮詢可能會有所幫助，但有時卻無法解決問題。醫生經常會要求服用藥物治療，但很多人擔心會有副作用，因此希望能有更天然的方法。

Phytomedicine2016年一項研究表明紅景天能有效治療抑鬱症。 Cropley博士2015年一項研究，其結論是，“相較於控制組，試驗組據各成員自我報告，其焦慮、壓力、憤怒、困惑和抑鬱顯著減少，總體情緒顯著改善。

4.增強記憶力

阿爾茨海默氏症是一種常見於老年人的腦部疾病，是最常見的一種老年癡呆症。多數老年癡呆症，包括阿爾茨海默氏症，患者多數情況下為60歲以上的老人。60歲以下患者所佔比例不到1%。80歲以上老人患阿爾茨海默氏症的風險為10%。

紅景天有助於保護大腦免受氧化損傷, 能在老年癡呆症的預防和治療中起到重要作用。 這一重要的適應原在加州大學洛杉磯分校神經學家Dale博士阿爾茨海默氏症自然療法中起到重要的作用，

同時，很多研究已表明其該功效，包括Zhang Bei博士2016年的一項研究以及一項2015年的研究，該研究將紅景天作為一種非常有前景的中醫療法。

5.降低血壓

成人中，有1/4的人會患有高血壓。 全世界，有10億人有高血壓，它是心髒病發作、充血性心力衰竭和中風的主要風險因素。英文高血壓也稱為hypertension。大多數醫生在病人收縮壓 (頂部數) 大於140毫米/汞柱和舒張壓 (底部數) 大於90毫米/汞柱，或大於140/90時，診斷其患有高血壓。 在美國, 2017年11月，美國心臟協會和美國心髒病學院建議血壓高於130/80時則需要治療。

在這兩種情況下, 保持健康的體重, 飲食中增加水果和蔬菜比例，參與日常鍛煉有助於控制血壓。當生活方式改變不夠時, 則需要經常服用藥物, 研究表明紅景天可能會有幫助。

2017年一項研究表明紅景天具有降低血壓的功效。 《植物療法研究》2012年一項研究表明如果長期服用，紅景天具有降低血壓的效用。 2006年一項在兔子身上做的研究表明，紅景天可以降低一種叫做 ACE (血管緊張素轉換酶)的酶。 這類似於醫生使用的一類稱為ACE抑製劑的藥物。除有醫囑外，不要停止服用降壓藥物，這非常重要，而且有些藥物如需斷藥，也需慢慢地停服。

6.保護動脈

動脈粥樣硬化指我們的血管，特別是動脈血管，由於鈣沉著而硬化的過程。這時人類機體常見的一種現象，它伴隨著人體的衰老而逐漸老化。動脈粥樣硬化是引起心髒病與中風的一個主要原因。同時，有些不良生活習慣會加速該老化過程，例如抽煙與不良飲食。 《美洲中國醫學雜誌》2017年一項研究表明紅景天能夠保護動脈免受氧化損傷與動脈粥樣硬化損傷。

7.有助於控制血糖

糖尿病，眾所周知，是一種非常常見的疾病，在全球有幾百萬患者。 這些糖尿病患者血液中糖（葡萄糖）水平升高。 葡萄糖水平升高時，將會對血管、神經和器官，例如腎臟和眼睛造成損傷。 糖尿病增加心髒病、中風與足部截肢以及腎衰竭風險。

95%糖尿病患者患的是二型糖尿病，5%屬於一型糖尿病。 二型糖尿病主要屬於生活方式引起的疾病，而一型糖尿病則因胰腺自身免疫性破壞引起。 紅景天有助於二型糖尿病患者的康復。

2016年，Chen博士一項利用動物模型做的研究表明,紅景天會使糖尿病激素胰島素更有效。 這是控制血糖的關鍵。 此外，《藥理學前沿》2017年一項研究表明，紅景天的活性成分可以幫助保護胰腺中的胰島素生成細胞, 即β細胞。

2015年，Zheng Tao博士的一項研究確認了紅景天具有抑製糖尿病的功效，而另一項2017年在動物身上進行的研究表明紅景天具有控制血糖的功效。但仍需更多人體試驗。 紅景天不應替代糖尿病藥物，而應僅作為一種輔助藥物用於改善總體血糖控制。良好的飲食與科學的鍛煉也是恢復的關鍵。

8.保護肝臟

肝臟主要負責過濾進入我們身體的有毒物質。 有時，它會不堪重負。 飲食中如果攝入大量高脂肪食物、垃圾食品與酒精，則會造成肝臟損傷，損害身體健康。 服用對乙酰氨基酚（對位乙醯氨基酚、泰諾）等藥物，如果每天攝入超過4克，也會造成肝損傷。 事實上，對乙酰氨基酚引起的肝損傷佔所有處方藥引起的肝損傷病例的37%。

2014年一項使用動物模型得研究表明紅景天能保護肝臟免受藥物引起的肝損傷，而《BMC藥理學與毒理學》2016年一項研究證明紅景天苷，紅景天中的一種活性成分，能夠保護肝臟免受因脂肪肝引起的氧化損害。

9.抗癌

乳腺癌、結腸癌與肺癌是全世界最常見的幾種癌症，每年吞噬幾百萬人的生命。 這三種（以及其他類型）癌症，每年累計出現1500多萬新病例。預防癌症非常重要，因此應成為我們所有人的共同目標。 一旦確診，很多病人要經歷依靠手術與化療的傳統治療。 還有些患者會選擇尋求綜合療法。紅景天可能在將來發揮重要作用。

乳腺癌是女性罹患的主要癌症類型，也是一種重要的致死疾病。乳房 x 光檢查不能預防癌症, 它只是有助於在早期階段能發現癌症。保持健康的體重，堅持素食為主的飲食結構，對於預防癌症非常重要。

《腫瘤學報告》2015年研究指出：“紅景天苷可能會成為預防與治療乳腺癌的一項重要藥物。”

其他研究表明紅景天中的活性成分也有助於降低結腸癌與肺癌風險。 健康的飲食和日常鍛煉對預防癌症也是非常重要的。 清除體內毒素也非常重要。

10.輔助放射治療

在癌症放射治療過程中，健康細胞也會受到損害。 《腫瘤學報告》2017年一項研究表明活性成分紅景天苷有助於保護健康細胞免受放射損傷。

建議用量

紅景天膠囊– 每日500mg，每日1次或2次，或按照說明服用

紅景天提取液– 按照說明服用

摘要

紅景天是幾個世紀以來人們一直使用的一種的適用原。 它能適應極端生存環境，使其具有許多獨特的屬性，可作為一種一種人類保健的草本補充劑。 希望改善健康的人士可以考慮選用紅景天。

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