益智藥是用來描述所謂的「聰明藥」或「聰明補品」的術語； 這些藥物可以改善認知功能。 根據2016年發表於《實證補充和替代醫學期刊》的一項研究，促智藥可以改善記憶、清醒度、創造力和注意力。 雖然有一些處方藥被認為是益智藥，但許多人更喜歡補充劑，這可能是優化大腦性能的更好、更安全的選擇——在當今競爭激烈的世界中，許多人也在尋找保持大腦強壯的方法，並希望能夠預防與年齡相關的進行性疾病，如阿茲海默症、癡呆症等。
常用於幫助改善記憶力和警覺性的藥物包括安非他明，用於治療注意力缺陷障礙。 此外，莫達非尼可用於治療睡眠呼吸中止症、嗜睡症和輪班工作睡眠障礙。 需要注意的是，這些藥物並非沒有副作用，可能會加劇緊張、心悸、失眠和血壓升高。 這些藥物必須由醫生開立處方。
由於擔心副作用以及藥物價格較高，許多人選擇更自然的方法來優化大腦功能。 目前已發現約 20 種益智藥，我們將討論其中最受歡迎的 9 種。
洋薊 (Cynara scolymus) 富含 抗氧化劑 ，具有多種健康益處。 向日葵與雛菊和向日葵同屬菊科，全球最大的向日葵生產國是義大利，其次是埃及、西班牙和阿根廷。
研究表明，洋薊具有抗癌特性，還可以幫助保護肝臟免受毒素侵害。 這種植物傳統上生長於地中海國家，其食用歷史可以追溯到數千年前的希臘人和羅馬人。 洋薊萃取物富含 咖啡醯奎寧酸、 黃酮類化合物和木犀草素，這些成分都具有增強大腦功能的功能。 2018 年發表在《神經化學研究》上的一項研究表明，木犀草素可以幫助減少大腦炎症，並有助於保護記憶力和大腦功能。
建議劑量：按照標籤上的指示。
假馬齒莧 (Bacopa monnieri) 傳統上因其增強記憶力的功效而在阿育吠陀醫學中得到應用， 在過去十年中，由於研究表明其有效性，假馬齒莧在印度以外的地區變得越來越常用。
2012 年《實證補充與替代醫學》雜誌上的一項研究得出結論：… 假馬齒莧 可以改善注意力、認知處理和工作記憶…
此外，2014 年的一項統合分析研究（一項綜合考察了多項研究的研究）得出結論：「假馬齒莧具有改善認知能力，特別是注意力速度的潛力」。 同樣，2016 年的一項研究得出結論：“使用 假馬齒莧後，與認知功能相關的測試結果出現了統計學上的顯著改善。”
建議劑量： 依照標籤上的指示。
毛喉素 是阿育吠陀醫學中使用的草藥。 這種草藥萃取物傳統上生長於泰國、尼泊爾和印度，它來自一種名為 Coleus forskohlii的植物，屬於薄荷科。 毛喉素可提高體內科學家稱為環磷酸腺苷 (cAMP) 的物質的水平，這是一種重要的化學物質，有助於細胞相互溝通和傳遞訊息。
2013年的一項研究顯示，毛喉素可增加大腦中的某些蛋白質，從而幫助促進腦細胞的再生、改善記憶力。2013年的一項研究顯示，毛喉素可增加大腦中的某些蛋白質，從而幫助促進腦細胞的再生、改善記憶力。 2017年發表於《神經再生研究》的一項研究顯示，毛喉素可以幫助保護大腦免受神經變性和毒素損害。 2017 年另一項使用小鼠的研究表明，毛喉素可能有助於預防記憶力衰退。
建議劑量：按照標籤上的指示。
這種樹葉是研究最多的草藥之一，被認為具有增強大腦功能的作用－ 自2008年以來，已經進行了1700多項科學研究。 銀杏 被一些人認為是“活化石”，在距今 2.7 億年的岩層中已經發現。 原產於中國，常被有記憶問題的人（包括阿茲海默症患者）服用，以幫助提高思維敏銳度。
2014 年發表在《植物醫學》雜誌上的一項研究得出結論，銀杏葉可能有助於改善正在接受阿茲海默症常規治療的患者的記憶力。 此外，2017 年的一項研究表明，對於患有癡呆症的人來說，服用銀杏葉萃取物可以改善其行為和心理症狀。 最後，2018 年的一項研究表明，銀杏葉有助於保護海馬體（大腦中負責短期和長期記憶形成的部分）免受氧化損傷。
最初，有些人擔心銀杏可能會增加出血風險，但 2011 年《藥物治療》雜誌上的一項研究評估了 18 項研究，其中包括近 1900 名成年人，結果表明服用銀杏不會增加出血風險。 銀杏通常被認為安全。
建議劑量：按照標籤上的指示。
積雪草，又稱積雪草或亞洲積雪草，是一種綠色葉狀草本蔬菜，在亞洲各地普遍食用。 這種草藥與胡蘿蔔、歐芹和芹菜同屬一科，富含 抗氧化劑、 維生素C和 B群維生素。 在傳統醫學中，它被用於傷口和幫助促進泌乳。 它被稱為“啟蒙之草”，其用途在古代 阿育吠陀和道教醫學典籍中均有記載。
根據 2014 年《阿茲海默症雜誌》上的一項研究，積雪草的主要成分咖啡酰奎寧酸可以幫助保護大腦免受澱粉樣蛋白沉積的侵害，而澱粉樣蛋白沉積被認為是導致阿茲海默症的原因。 此外，2017 年發表在《神經科學快報》上的一項研究也表明，積雪草中的活性成分可以改善大腦神經，並有助於保持記憶力。
建議劑量：按照標籤上的指示。
L-茶胺酸 是一種常見於 綠茶中的胺基酸。 它也可作為營養補充品服用。
2009 年的研究結論： “... L-茶氨酸 可能有助於預防和治療阿茲海默症 ，而2014年發表在《國際神經科學雜誌》上的一項研究表明，L-茶氨酸可以保護大腦免受神經細胞損傷。 2017 年的一項營養素研究評估了 95 名受試者。 一半受試者食用了一種富含蛋白質的棒，其中含有少量咖啡因（約相當於 1/4 杯咖啡）和 L-茶氨酸，以及維生素和礦物質。 另一半人則食用不含這些營養成分的能量棒。 結果表明，咖啡因和L-茶氨酸的混合物在食用後可以提高警覺性和認知功能。
建議劑量：按照標籤上的指示。
薑黃 ，又稱薑黃和印度藏紅花，是薑科植物 ，因其具有抗炎、抗氧化和促進消化健康的特性而常被食用。 薑黃素是薑黃中的主要化學成分，人們認為它能帶來許多健康益處。 雖然薑黃作為一種香料已被使用了 4000 多年，用來提升食物的風味，但這種植物在醫學上也發揮了重要作用。 如今，人們仍在研究將其作為許多常見疾病、損傷和慢性病的替代治療方法。
談到大腦健康，加州大學洛杉磯分校的戴爾·布雷德森博士（Dr. Dale Bredersen）是 2017 年出版的《阿茲海默症的終結》一書的作者，他認為薑黃是改善癡呆症和阿茲海默症症狀的重要組成部分。 此外，許多科學研究也證明了它的有效性。 一項研究 表明，薑黃可能有助於減少大腦中澱粉樣斑塊的積累——這種物質在大腦中的積累是阿茲海默症的原因。
2017 年《阿茲海默症期刊》上的一項研究得出結論，薑黃在預防記憶喪失方面也可能發揮重要作用。 人們對薑黃在預防輕度認知障礙甚至最終預防阿茲海默症方面可能發揮的作用感到非常興奮。 對於任何想要優化記憶力和大腦功能的人來說，它應該被視為一種必不可少的補充劑。 注意：如果正在服用抗凝血劑，薑黃可能會增加出血的風險。 服用前請諮詢醫生。
建議劑量：每日一次 500 毫克，或每日最多四次。
植物， 人參，可用於治療多種疾病。 人參起源於韓國，已有2000多年的使用歷史。 它也生長在中國和西伯利亞的部分地區。 雖然還有其他種類的人參，但人參（Panax ginseng）是獨一無二的，不應與其他種類的人參混淆，例如西洋參或西伯利亞人參。
隨著人們壽命的延長，癡呆症變得越來越普遍。 人參也可以作為改善大腦健康的輔助手段之一。
在《人參研究雜誌》上發表的一項研究中，研究人員 讓一群人服用人參，而另一組人服用糖（安慰劑）藥丸。 兩週後，服用人參的那組受試者的認知腦功能得到了顯著改善。 2015 年發表在《人參研究雜誌》上的一項研究也得出結論，人參可能有助於預防大腦退化。 想要優化大腦功能和提高警覺性的人可能會從服用人參中受益。
建議劑量：按照標籤上的指示。
黃嘌呤可能並非是熟悉的詞，但是你每天可能都會攝入黃嘌呤，或者至少以前曾經攝取過。 黃嘌呤的例子是咖啡因，最常被攝取在 咖啡、 茶、可樂和 黑巧克力。 科學家將咖啡因稱為腺苷受體拮抗劑，活化後可提高專注力、精力和警覺性。 2010 年發表在《阿茲海默症雜誌》上的一項研究表明，咖啡因可以降低帕金森氏症的風險，而 2012 年發表在同一雜誌上的一項研究表明，咖啡因可以降低患癡呆症的風險。 咖啡深受那些希望在工作或學習中提高警覺性的人們的喜愛。 以了解更多關於咖啡的起源及其其他健康益處的資訊。
益智藥或「智慧補充品」對於想要最佳化警覺性、記憶力和認知功能的人來說是一個不錯的選擇。 多吃色彩鮮豔的水果和蔬菜，並進行規律的運動，對大腦健康也至關重要。 避免接觸環境毒素和反覆出現的負面思考模式，對於追求身心平衡也至關重要。 吃得健康，想得健康，活得健康！
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國 FDA 評估。此等產品不用於診斷、緩解或預防任何疾病或重現健康用途。
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