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健康專家

讓早晨咖啡更健康、更美味的9種方法

32,304 閱覽
iHerb員工作者 發佈日期 2018 年 10 月 23 日

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咖啡是許多人的早晨必需品。有一些成分可以添加到其中，使咖啡更健康，更令人愜意。

肉桂咖啡

少許肉桂可提供抗衰老的抗氧化成分，幫助調節血糖和降低低密度脂蛋白膽固醇。

巧克力咖啡

在一杯咖啡中加入1茶匙可可粉，飲用者就可以獲得抗炎和抗氧化功效。

熱帶混合

在一杯咖啡中加入1湯匙椰子油，可以增加甜味和健康益處。油會產生飽腹感，從而阻止吃零食。Omega-3脂肪酸也可以保護神經元。

復壯咖啡

在一杯新鮮研磨的咖啡中添加少許膠原蛋白，可以為關節、皮膚和結締組織提供修復所需的基石。

防彈咖啡

在咖啡中加入約2湯匙的黃油或印度酥油，可以添加omega-3脂肪酸和維生素K，並可以提供飽腹感和能量，幫助大腦發揮功能。此外，可加入一些中鏈甘油三酯油，幫助促進脂肪燃燒和增加能量。

咖啡燕麥片

將鮮煮咖啡與燕麥結合，就成為一頓早餐了。燕麥提供纖維、鐵、鎂、錳、硒和鋅。

減壓咖啡

南非醉茄（一種印度草藥）以緩解壓力和提高身體耐力的功效著稱。加入少許南非醉茄、肉桂和椰子油，以取得多方面的健康益處。

香料咖啡

小荳蔻具有抗菌特性，在早晨咖啡中添加這種美味的香料，可以有助於促進免疫系統。

辛辣咖啡

在一杯咖啡中放少許紅辣椒粉，可幫助增強心血管和腸胃功能。

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