膽結石健康的自然療法

膽囊是位於腹部右上部肝臟旁的一個小梨形器官。 膽囊的主要功能是儲存膽汁，膽汁是由肝臟分泌的一種有助於消化的物質。 具體來說，膽汁幫助身體消化脂肪和脂溶性維生素 A, D, E 和 K。 膽汁有時會結晶並形成稱為膽結石的堅硬沉積物。

膽結石的大小不一，小的比一粒沙還小，大的比高爾夫球還大。 膽結石主要分為兩大類－膽固醇膽結石和色素膽結石。 約 80% 的膽結石是膽固醇結石，是膽固醇從膽汁中結晶形成的。 色素結石由膽紅素組成，膽紅素是膽汁的主要色素。

膽結石可以在體內存在多年而不會造成任何重大問題。 然而，當膽結石卡在膽囊出口的膽管中時，會非常疼痛。 疼痛可能是間歇性的，因為膽結石可能會自行從膽管中脫落。 當總膽管阻塞時，膽汁會積聚，引起膽囊炎症，這種情況稱為膽囊炎。

在膽囊炎發生之前，膽結石的自然療法或替代療法可以是一種合適的治療方法。 但一旦膽囊完全阻塞，就必須立即進行手術治療。 所以，一旦出現症狀──例如發燒、噁心、嘔吐、尿色深、腹瀉、打嗝、消化不良、腹痛或大便呈現陶土色──那麼就應該及時就醫。

預防膽結石的小貼士

避免手術的最佳方法是預防膽結石的發生。 以下是一些方法：

調整你的飲食習慣

多吃富含 纖維 和健康脂肪的食物，少吃精緻碳水化合物和糖。

超重者如何安全減重

記得不要減肥太快，因為這會導致肝臟釋放過多的膽固醇到膽汁中。 快速減肥也會影響膽囊的正常排空。 這些情況會增加膽結石的風險。

定期運動

經常運動不僅有助於維持健康的體重，而且有研究表明，經常運動的人患膽結石的幾率較小。

保持規律的排便習慣

慢性便秘會增加膽結石的風險。

補充車前子

車前子 是可溶性纖維的良好來源，可與膽汁中的膽固醇結合，有助於預防膽結石的形成。 此外，車前子還能幫助你預防便秘。

服用維生素C

維生素C 有助於促進膽固醇的分解。一項研究表明，血液中維生素C含量較高的女性患膽結石的風險比維生素C含量較低的女性降低了一半。每日建議劑量為200毫克。

治療膽結石的小貼士

也許你已經知道自己患有膽結石——也許是在超音波檢查中偶然發現的——而且你還沒有任何症狀。 你可能希望在它們造成需要手術的問題之前就先進行治療。 這些補充劑可能會有所幫助：

薄荷

薄荷油 透過刺激膽汁和其他消化液的流動來幫助消化系統。 此外，薄荷是一種萜烯類化合物，研究顯示這種植物化合物確實可以溶解膽結石。 服用薄荷油時，腸溶膠囊是一個不錯的選擇，因為它們可以穿過胃部，並將油釋放到最需要發揮作用的地方——小腸和大腸。

薊奶草

草藥 水飛薊 可以 刺激膽汁生成和膽汁流動。 研究表明，它能改善膽汁的流動性。 在一項研究中，服用水飛薊的患者膽汁中的膽固醇含量明顯降低。