3款幫助緩解假日壓力的香薰配方

芳香療法可能有助於緩解寒假期間的壓力。

Healthline網站進行的一項研究中，有62%的受訪者表示，他們在假日期間感受到壓力，包括購買禮物的經濟壓力、家庭關係的壓力以及保持健康生活程序的壓力。

有越來越多的證據顯示， 芳香療法 可鎮定神經、緩解季節性不適和優化情緒，從而幫助減輕壓力。 有假日壓力的人可以試試下列三種自製的擴散器配方。

辛辣柑橘配方

辛辣柑橘配方可能有助於減輕壓力。 將這種配方放入 超聲波擴散器中使用，可以在乾燥的冬季空氣中加濕。 也可用於 蠟燭加熱器。

• 20滴甜 橙精油
• 4滴 肉豆蔻精油
• 4滴 肉桂樹皮精油
• 4滴 丁香精油

混合油應放在有密封蓋的有色玻璃罐中保存，以避免受到紫外線的影響。 將5滴加入蠟燭加熱器中，或將10滴加入超聲波擴散器中使用。

清爽雪松配方

冬天的悶熱房間往往讓人感到壓力更大。 散發常綠樹芳香的擴散器配方可能會有幫助。 這種香氣對於緩解上呼吸道刺激特別有用。

• 20滴 雪松精油
• 10滴 絲柏精油
• 10滴 杜松漿果精油
• 10滴 冷杉精油

和辛辣柑橘配方一樣，將5滴加入蠟燭加熱器中，或將10滴加入超聲波擴散器中使用。 把餘下的混合油放在有密封蓋的有色玻璃罐中保存。

乳香薰衣花草沐浴配方

在假期裏可以悠閒地浸浴以緩解壓力，浴缸是使用舒緩沐浴配方的上佳地點，這個配方可能有助於舒緩冬季皮膚痕癢以及呼吸系統。

• 3滴 岩蘭草香薰精油
• 5滴 乳香精油
• 8滴 薰衣花草精油
• 1湯匙 杏仁油
• 1/2杯 鎂鹽

要製作舒緩沐浴配方，將精油拌入杏仁油中，然後加入鎂鹽。 如果假日期間很忙碌，沒有時間悠閒地浸浴，也可以把這種精油配方作為磨砂鹽使用。