防曬乳成分須知

你在乎你的皮膚－所以你才塗了 防曬乳！ 但是防曬霜中的某些成分可能對你的皮膚、健康和地球有害。 以下是防曬霜中需要注意的主要成分以及替代成分的簡要概述。 

‌‌‌‌選擇對海洋無害的防曬乳

當你在海裡塗抹防曬乳時，有些防曬乳會從你的皮膚上脫落，漂浮在水中，被海洋動物和植物吸收，包括珊瑚、藻類、貽貝、海膽、魚類、海豚等等。 研究證實，防曬霜中常見的 10 種化學物質可能會損害海洋動物，例如影響它們的生長、影響子宮內的幼崽或損害它們的免疫系統。 美國國家海洋暨大氣總署列出的這些成分為：氧苯酮、二苯甲酮-1、二苯甲酮-8、OD-PABA、4-甲基亞芐基樟腦、3-亞芐基樟腦、奈米二氧化鈦、奈米氧化鋅、甲氧基肉桂酸辛酯、奧克立林。

雖然還需要對這份清單中的化學物質進行更多研究，但普遍的共識是，其中兩種成分對海洋生物肯定是不安全的——氧苯酮和甲氧基肉桂酸辛酯。 這些化學物質有時很難被發現，因為它們可能以其他名稱列出。 例如，氧苯酮可以列為 BP-3 或二苯甲酮-3。 甲氧基肉桂酸辛酯可以列為 OMC 或甲氧基肉桂酸辛酯。 這些名字太多了，要記住可不容易！ 幸運的是，大多數標有“珊瑚礁安全”或“海洋安全”的防曬霜都不含這兩種成分。 為了確保萬無一失，您應該始終仔細查看標籤，因為對於這些術語的使用沒有嚴格的規定，有些公司可能會錯誤地使用它們。 

我給那些想要跳過閱讀標籤或只想記住一種成分的客戶的建議是，選擇以氧化鋅為主要成分的對珊瑚礁/海洋安全的防曬霜。 這是因為礦物防曬霜通常不含上述化學添加劑，對人體健康安全。 許多環境專家建議盡可能避免使用奈米顆粒，因為目前還不清楚這些較小的礦物質是否會對海洋動物產生影響，我同意他們的觀點。 如果可以的話，選擇普通的、非奈米級的鋅是一個明智的選擇。

‌‌‌‌對人體安全的防曬成分

我的大多數客戶都驚訝地發現，美國食品藥物管理局只批准了兩種防曬霜成分是安全的：氧化鋅和二氧化鈦。 

如果您從上面的海洋安全討論中認出了這兩種礦物成分，那麼您並沒有看錯！ 對海洋動物安全的成分通常對人類也是安全的，因為我們人類有一些相同的基本生理和生化特徵。 例如，影響海洋哺乳動物的內分泌幹擾化學物質也會影響人類激素，並可能導致癌症或雌激素訊號改變等問題。 我認為這是一件好事，因為關愛自己也意味著關懷地球上的其他生物。 

FDA 列出了一長串防曬霜成分，這些成分對人類健康的影響仍在調查中。 這些藥物包括：西諾酯、二氧苯酮、恩索利唑、胡莫柳酯、美拉地酯、甲氧基肉桂酸辛酯、水楊酸辛酯、奧克立林、帕地馬酯 O、磺酰苯酮、氧苯酮和阿伏苯宗。 「正在調查中」意味著美國食品藥物管理局 (FDA) 正在等待全球各地的研究人員進行研究、得出結論並公開報告這些結論，然後再決定這些成分是否安全。 這個過程需要幾十年時間，我的建議通常是使用我們現在知道安全的產品，而不是使用FDA將來可能認定有害影響的產品。

此外，FDA 已確定防曬霜中的兩種成分無論含量多少都不安全：氨基苯甲酸 (PABA) 和水楊酸三乙醇胺。 仔細檢查你的防曬乳是否含有這些成分，如果它們還在你的櫃子裡，就丟掉吧。

經 FDA 批准的安全的鋅和鈦基防曬霜稱為礦物防曬霜。 它們都能將太陽的紫外線反射出去，從而起到防紫外線的作用。 因為鋅是一種在人體內有多種用途的營養礦物質，所以如果可以選擇的話，我建議選擇鋅防曬霜而不是鈦基防曬霜。 鈦在人體中沒有已知的營養用途。 

您可能需要考慮為身體和臉部使用不同的防曬乳。 臉部防曬乳 通常比身體防曬乳 更溫和、更輕薄，而且通常不含可能使皮膚變色並改變妝容顏色的成分（如果您選擇化妝的話）。 如果你容易長痘痘，那麼專門的臉部防曬乳堵塞毛孔的風險也較低。 甚至還有含有 SPF 的 液體粉底、 妝前乳和有色 保濕霜 ，因此您可以將護膚和美容需求結合到一個產品中。

如果您要為您的孩子購買防曬霜， 嬰兒防曬霜 和兒童防曬霜通常比成人運動防曬霜或乳液含有更溫和、更安全的成分。 你甚至可以將這些嬰兒混合配方用於容易對含有香料、色素或染料的產品產生過敏反應的大孩子和成人。 購買嬰兒防曬霜的好處是，你可以帶一瓶防曬霜去海灘，全家人都可以使用。

‌‌‌‌無動物實驗防曬乳

海洋動物並不是唯一會受到人類使用防曬影響的生物！ 有些公司在產品上市前會進行動物試驗，而有些公司則採用其他研究方法來確保產品的安全性。 如果可以選擇，請尋找具有 Leaping Bunny 或 Cruelty-Free International 等認證的產品。 

FDA 不監管「無殘忍」或「未經動物測試」等術語的使用，因此任何公司都可以在標籤上聲稱這一點，無論其是否屬實。 然而，「跳躍的兔子」和「國際零殘忍」認證是自願的，並且要求公司滿足某些標準才能獲得此認證，包括在生產過程的所有環節中禁止動物測試。 如果您重視防曬產品中減少動物實驗的做法，請在標籤上尋找這些認證。 

‌‌‌‌關於無香產品的說明

「香料」一詞可以用來掩蓋化妝品公司為了賦予產品某種特定香味而使用的刺激性甚至有毒的化學物質。 我鼓勵我的客戶購買不含「香料」字樣的產品，而是選擇含有他們熟悉的花卉或其他香味宜人物質名稱的產品。 一些常見的名稱有薰衣草、檸檬草、薄荷、迷迭香、洋甘菊等等。 如果你是敏感肌膚，盡量避免使用添加香料的產品，選擇敏感肌膚專用防曬乳或無香型防曬霜。

‌‌‌‌關於防曬乳需要記住的重要事項

任何防曬乳都比嚴重曬傷安全

如果我們不談談曬傷的危險，那麼任何關於防曬乳的討論都是不完整的。 曬傷是導致黑色素瘤（一種可能致命的皮膚癌）發生的主要風險因素。 一生中遭受的嚴重燒傷越多，罹患這種癌症的風險就越高。 如果防曬霜能夠保護你免受嚴重曬傷，那麼無論它是否含有理想的成分，都值得使用。 

防曬乳只是你防曬措施的一部分

防曬衣物、紫外線防護意識和生活方式的改變，總是比單獨使用防曬乳更有效、更安全、對地球更有益。

我希望今年夏天，當您在防曬霜貨架前挑選自己最喜歡的、對您和地球都好的新乳液時，能夠充滿信心。 避免使用已知有害的香料、化學物質和工藝，您可以在享受陽光的同時增強自身健康。 

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