Tudca 的好處解析：它是什麼以及它如何提供幫助

什麼是 TUDCA？

牛磺熊去氧膽酸 (TUDCA)聽起來可能很復雜，但它是我們體內天然存在的化合物，幾個世紀以來一直被用於傳統中醫。它是熊去氧膽酸 (UDCA) 的衍生物，熊去氧膽酸是一種由肝臟產生並儲存在膽囊中的膽汁酸。

膽汁酸在消化過程中起着關鍵作用，特別是在脂肪分解中。然而，盡管 TUDCA 與傳統醫級有着悠久的歷史，但現代醫級特近發現了其在優化健康各個方面（從肝功能到整體炎症管理）的潛力。¹

TUDCA 做什麼？

從本質上講，TUDCA 有助於減少體內的炎症和氧化應激。它通過控制某些稱爲細胞因子的炎症蛋白的釋放來實現這一點，這些蛋白參與人體的免疫反應。¹ 這些細胞因子通常是在感染或損傷後產生的，但如果過量釋放，它們會導致慢性炎症，從而引發多種健康問題。

通過控制炎症，TUDCA 可能有助於預防多種嚴重的健康問題。這些疾病包括肝病、心血管疾病、糖代謝病、神經退行性疾病（如阿爾茨海默病和帕金森病）和肥胖症。¹

TUDCA 的健康益處

肝臟健康

在幫助肝臟健康方面，TUDCA 可能比 UDCA 更有優勢。根據《華中科技大學學報》發表的研究，TUDCA 的吸收效率更高，因此效益更大。²

以下是具體數字：

• 肝酶：ALT、AST 和 ALP（肝臟壓力的重要標志物）在服用 TUDCA 後顯著下降，分別下降了約 43%、46% 和 38%。相比之下，UDCA 組僅減少了約 25%、31% 和 9%。² 較低的酶水平意味着您的肝臟承受的壓力較小，整體功能更好。
• 白蛋白水平：白蛋白是肝臟產生的一種關鍵蛋白質，有助於維持體液平衡和整體健康。TUDCA 組的白蛋白水平增加了 17%，而 UDCA 組僅增加了 10%。² 白蛋白水平越高，肝臟就越健康、越高效。

外賣？TUDCA 似乎是優化肝功能和維持肝功能平穩運行的更有效的選擇。

心臟健康

減少炎症還有另一個好處——它有助於優化心臟功能。TUDCA 可能通過幾種重要機制促進心臟健康：

• 減少細胞壓力：TUDCA 可減少內質網（ER）的壓力，內質網是心臟細胞的關鍵部分。這有助於修復電解質平衡，防止功能障礙並優化整體心臟功能。³
• 保護線粒體：通過保護線粒體（細胞的能量工廠），TUDCA 可以防止可能削弱心臟的損害，甚至可以減少心臟病發作造成的組織損傷。³
• 預防有害物質積聚：TUDCA 還可以通過減少血管中有害的 LDL 膽固醇沉積、防止心臟瓣膜上鈣質積聚以及減緩血管壁增厚來對抗心血管風險。³

TUDCA 具有減輕細胞壓力、保護線粒體和防止有害物質積聚的能力，可能爲保持心臟健康和強壯提供一種有希望的選擇。

肥胖與葡萄糖代謝

小鼠的初步研究顯示，TUDCA 可能在促進健康體重和更好地控制血糖方面發揮作用。《國際食品研究》雜志發表的研究發現，TUDCA 可以減少整體體脂，提高身體管理葡萄糖的能力，並增加高脂肪飲食喂養小鼠的胰島素敏感性。它似乎通過優化體內胰島素的產生和使用方式發揮作用，幫助肌肉和脂肪組織更好地對胰島素做出反應，同時降低與血糖調節相關的特定肝酶。⁴

雖然這些發現令人鼓舞，但仍需要進一步的人體研究來證實這些益處。

與 Tudca 一起服用的協同補充劑

將 TUDCA 與其他補充劑結合使用可能有助於加強其益處。這種“協同效應”意味着將 TUDCA 與補充補充劑疊加使用可能會加強其對健康的積極影響。

• 膽鹼：將 TUDCA 與酒石酸膽鹼（一種參與脂肪代謝的關鍵營養素）相結合，可幫助減少肝臟中的脂肪堆積，從而幫助肝功能。這種協同組合可加強膽汁分泌並幫助脂肪代謝，從而優化肝臟健康，這兩者對於解除毒素和整體肝功能都至關重要。⁵
• 肌酸和輔酶 Q10：肌酸通過向腦細胞提供能量來幫助大腦健康，幫助維持其功能和彈性，尤其是在壓力之下。CoQ10 是一種強大的抗氧劑，有助於減少氧化應激，同時提高能量產生並有助於防止細胞損傷。特近的一項研究發現，雖然每種補充劑都有各自的益處，但將它們與 TUDCA 結合使用，可以更好地保護大腦免受損傷和炎症的侵襲。⁶ 研究結果表明，TUDCA、CoQ10 和肌酸的組合可能成爲未來研究預防帕金森病的一種有前景的方法。⁶

總結

TUDCA 是一種高效補充劑，具有優化肝臟和心臟健康、潛在神經保護和體重管理等益處。它能夠減輕炎症、加強細胞功能並與其他補充劑產生協同作用，使其成爲許多膳食補充劑方案的多功能補充。

參考資料：

1. Kusaczuk M.具有伴侶活性的牛熊去氧膽酸-膽汁酸：分子和細胞效應以及修復前景。Cells. 2019年11月20日;8(12):1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID：31757001；PMCID：PMC6952947。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. 潘曉龍，趙L，李L，李AH，葉J，楊L，徐KS，侯XH。牛磺熊去氧膽酸修復肝硬化的效能和安心性：一項雙盲隨機對照試驗。華中科技大學學報：醫級版。2013年4月;33(2):189-194。doi: 10.1007/s11596-013-1095-x。電子版 2013 年 4 月 17 日。PMID：23592128。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T、Miura T、Hotta H、Tanno M、Yano T、Sato T、Terashima Y、Takada A、Ishikawa S、Shimamoto K. 糖代謝病心臟中的內質網應激通過損害磷酸糖原合酶激酶-3beta 介導的線粒體通透性轉換控制來解除促紅細胞生成素誘導的心肌保護。糖代謝病。2009年12月;58(12):2863-72。doi: 10.2337/db09-0158。電子版 2009 年 9 月 15 日。PMID：19755525；PMCID：PMC2780889。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T、Roberta Rodrigues Muniz M、Lourençoni Alves B、Monali Barreto Dos Santos L、Fernandes Bonfim M、Alves da Silva Junior J、Franciesco Vettorazzi J、Cesar Zoppi C、Magalhães Carneiro E。牛熊去氧膽酸可優化正常蛋白質和營養不良小鼠的葡萄糖耐量並減少肥胖高脂肪飲食。Food Res Int. 2022年6月；156:111331。doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331。Epub 2022 年 5 月 6 日。PMID：35651081。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. 正常體重的中國女性中，較高的膳食膽鹼攝入量與降低非酒精性脂肪肝風險相關。J 營養。 2014 年 12 月；144(12)：2034-40。 doi：10.3945/jn.114.197533。電子版 2014 年 10 月 15 日。PMID：25320186；PMCID：PMC4230213。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A、Reintsch WE、Piscopo VEC、Krahn AI、Durcan TM。牛磺熊去氧膽酸、輔酶 Q10 和肌酸的組合在帕金森病體外模型中表現出附加神經保護作用。Front Neurosci. 2024年12月23日;18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID：39764390；PMCID：PMC11701167。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/